Beste Vitamin C Ergänzungen - Top 10 Marken für 2019

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Ihr Immunsystem ist Ihre Armee - es kämpft für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Wenn das Immunsystem richtig funktioniert, hilft es, Krankheiten, Krankheiten, Infektionen und Gesundheitsproblemen vorzubeugen. Es besteht aus einem Netzwerk von Zellen und Organen im ganzen Körper.

Einige davon umfassen Ihre Lymphknoten, Lymphgefäße, Tonsillen, Milz, Leber, Knochenmark, Haut und mehr.

Die Stärke Ihres Immunsystems kann durch Ihre Ernährung, Ihren Lebensstil und Ihren Stress beeinflusst werden.

Das bedeutet, dass Sie Ihr Immunsystem stärken oder schwächen können. Mit dieser Kraft kommt Verantwortung!

Eine Möglichkeit, Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen, indem Sie Ihr Immunsystem mit Vitamin C stärken, insbesondere mit Vitamin C.

Um Ihnen dabei zu helfen, ein gutes Produkt zu finden, haben wir die besten Vitamin C-Ergänzungen auf dem Markt erforscht und eingegrenzt.

Top 10 Vitamin C-Produkte im Vergleich

1. JETZT Nahrungsmittel C-1000

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NOW Foods C-100 ist eine erschwingliche Vitamin-C-Pille, die mit einem Bioflavonoid-Komplex aus Zitrusfrüchten und Rutinpulver angereichert ist. Rutin ist ein anderes Bioflavonoid, das in Obst und Gemüse vorkommt. Es wird häufig in Äpfeln, Buchweizen, Zitrusfrüchten, Feigen, schwarzem und grünem Tee gefunden. Es verbessert die Fähigkeit des Körpers, Vitamin C zu verwerten, wodurch es synergistisch wirkt. Es ist nicht-GMO, koscher und wird in einer GMP-zertifizierten Anlage hergestellt, was es insgesamt zu einem guten Vitamin-C-Supplement macht.

Highlights:

  • Erschwinglicher
  • Vegan und Vegetarier
  • Verstärkt mit Bioflavonoiden
  • Mit Rutin verstärkt
  • Leistungsstarke Quelle für Antioxidantien
  • Verbesserte Absorption

Was ist drin:

  • 1000mg Vitamin C
  • 100mg Zitrus-Bioflavonoid-Komplex
  • 25mg Rutinpulver

Wer macht es: JETZT Lebensmittel ist eine natürliche Ergänzungsmarke, die seit 1968 ist. Ihre Produkte werden in GMP-zertifizierten Einrichtungen produziert und halten sich an strenge Qualitätskontrollrichtlinien. JETZT Foods ist auch eine der umweltbewussteren Ergänzungsmarken - sie bemühen sich, so nachhaltig wie möglich zu sein, und sie sind mit der Conservation Foundation zusammengearbeitet.

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2. Dr. Mercola Liposomales Vitamin C

Dr. Mercola Liposomal Vitamin C

Dr. Mercola Liposomal Vitamin C ist eine Vitamin-C-Pille, die ein liposomales Abgabesystem verwendet, um die Absorption zu verbessern. Die liposomale Technologie hilft dem Körper, mehr Vitamin C ohne gastrointestinale Nebenwirkungen aufzunehmen. Wenn Sie nach einem starken Vitamin-C-Präparat suchen, könnte dies das richtige Produkt für Sie sein.

Highlights:

  • Liposomales Abgabesystem
  • Leistungsstarke Vitamin C Ergänzung

Was ist drin:

  • 1000mg Vitamin C

Wer macht es: Dr. Mercola ist ein New York Times Bestseller-Autor, der eine Karriere um die Information und Erziehung der Verbraucher über ihre Gesundheit geschaffen hat. Er ist ein osteopathischer Arzt, was bedeutet, dass er lizenziert ist, um Medikamente zu verschreiben und Operationen in allen 50-Staaten durchzuführen. Er hat eine Website, eine Ergänzungsmarke und 9 Bücher unter seinem Gürtel.

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3. Der Weg der Natur Vitamin C-1000 A

Naturen Weg Vitamin C 1000 A

Nature's Way Vitamin C-1000 A ist eine Vitamin-C-Pille, die mit Bioflavonoiden aus Zitrusfrüchten angereichert ist. Bioflavonoide sind Pigmente in bunten Früchten und Gemüse, die als Antioxidantien wirken. Die starke Vielfalt an Antioxidantien stärkt das Kollagen und hilft bei Falten und schlaffer Haut. Es reguliert auch die Funktion der gesunden weißen Blutkörperchen und hilft Ihrem Immunsystem. Dieses erschwingliche Produkt ist eine großartige Ergänzung zu Ihrem Gesundheitsplan.

Highlights:

  • Erschwinglicher
  • Geeignet für Vegetarier
  • Verstärkt mit Bioflavonoiden
  • Gesunde Vitamin C-Dosierung
  • Starkes Antioxidans

Was ist drin:

  • 1000mg Vitamin C
  • 50mg Bioflavonoide

Wer macht es: Nature's Way ist eine Sammlung von Nahrungsergänzungsmittel-Marken, mit ihren beliebtesten Produkttypen Kokosöl, Kräuter, Probiotika und Vitamine und Mineralien. Sie arbeiten mit dem Nicht-GMO-Projekt zusammen und sind TRU-ID zertifiziert; was bedeutet, dass ihre Ergänzungsfakten die Ergänzungsbestandteile authentisch darstellen. Sie wurden in 1969 mit all ihren Produkten in der Wissenschaft und der traditionellen Medizin gegründet.

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4. Doctor's Best Vitamin C

Ärzte Beste Vitamin C

Doctor's Best Vitamin C ist ein leistungsfähiges Vitamin C-Präparat, das Ihr Immunsystem stärkt und Herz, Gehirn, Augen, Kreislauf und alle anderen Organsysteme unterstützt. Dieses Produkt kann auch dazu beitragen, die Gesundheit der Gelenke zu unterstützen. Es ist eine in Schottland hergestellte Vitamin-C-Pille, die für ihre hohe Qualität und Zuverlässigkeit gelobt wird.

Als ein wirksames Antioxidans hilft Doctor's Best Vitamin C dabei, Zellschäden durch freie Radikale zu verhindern, was einen schützenden Anti-Aging-Effekt bietet. Diese Ergänzung ist auch glutenfrei, gentechnikfrei, vegan und erschwinglich.

Highlights:

  • Erschwinglicher
  • Reines Vitamin C
  • Glutenfrei, Veganer, Nicht-GVO
  • Starkes Antioxidans
  • Einzelne Zutat vegetarische Kapsel
  • Gesunde Vitamin C-Dosierung

Was ist drin:

  • 1000mg Vitamin C

Wer macht es: Doctor's Best ist eine Nahrungsergänzungsfirma, die von einem Arzt in 1990 gegründet wurde. Sie bieten über 200 Produkte, die alle recherchiert und von der Wissenschaft unterstützt werden. Sie bemühen sich, ihren Kunden gleichbleibende Qualität und Transparenz zu bieten - ihre Produkte bieten Ihnen genau das, was auf dem Supplement Label ist. Ihre Ergänzungen werden auch in GMP-zertifizierten Anlagen hergestellt, was sie zu einer zuverlässigen Marke insgesamt macht.

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5. Viva Labs Vitamin C

Viva Labs Vitamin C

Viva Labs Vitamin C ist eine Vitamin-C-Pille, die mit Hagebutten und Bioflavonoiden angereichert ist. Es ist erschwinglich und bietet eine starke Dosierung von Antioxidantien, die das Immunsystem stärken, um Entzündungen zu reduzieren und Sie jugendlich aussehen zu lassen. Dies ist eine gute Wahl für Vitamin C für alle, die nach Anti-Aging und zur Stärkung des Immunsystems gegen Vitamin C suchen.

Highlights:

  • Leistungsstarke Antioxidantien
  • Verstärkt mit Bioflavonoiden und Hagebutten

Was ist drin:

  • 1000mg Vitamin C
  • 25mg Zitrusbioflavonoide
  • 25mg Hagebutten

Wer macht es: Viva Naturals ist eine Wellness-Marke, die in 2011 gegründet wurde. Sie formulieren alle ihre Produkte im Haus, die Bio-Lebensmittel, ätherische Öle und Nahrungsergänzungsmittel enthält. Ihre Produkte sind all-natürliche, klinisch bewährte, Drittanbieter-geprüfte, zertifizierte Bio-, Nicht-GVO und frei von Füllstoffen.

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6. Garten des Lebens Vitamin Code Rohes Vitamin C

Garten des Lebens-Vitamin-Code-rohes Vitamin C

Garten des Lebens Vitamin Code Roh Vitamin C ist eine vielseitige Vitamin C Pille. Es kommt in einer Split-Dosis und ist mit einer organischen Obst-und Gemüse-Mischung sowie nützliche Probiotika angereichert. Die rohe Frucht und Gemüse-Mischung bietet eine Vielzahl von Antioxidantien Bioflavonoide, die Förderung der Vitamin C Anti-Aging-und Immunsystem Vorteile.

Der Zusatz von Probiotika hilft, eine gesunde Verdauung zu gewährleisten, so dass Sie in der Lage sind, Ihre Absorption dieser Ergänzung zu maximieren, und alle Lebensmittel, die Sie an einem Tag essen. Es ist glutenfrei, vegan und nicht-GMO.

Highlights:

  • Verstärkt mit Tonnen Bioflavonoiden
  • Enthält Probiotika
  • Nicht-GVO, glutenfrei und vegan

Was ist drin:

  • 500mg Vitamin C
  • 720mg Bio-Obst- und Gemüsemischung
  • 60mg Probiotikum und Enzymmischung (500 Millionen CFU)

Wer macht es: Garten des Lebens ist eine rohe und ganze Nahrungsergänzungsmarke, die die eine der Spitzenmarken in der natürlichen Ergänzungsindustrie ist. Sie verwenden nur USDA-zertifizierte Bio-Produkte und sind Teil des Nicht-GMO-Projekts. Sie geben Auskunft über ihre Website über die Betriebe, aus denen sie auch stammen, so dass Sie genau wissen, woher Ihr Produkt kommt. Ihre Produkte werden in GMP-zertifizierten Anlagen gefertigt und getestet, um Qualität, Transparenz und Sicherheit zu gewährleisten.

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7. Twinlab C-1000-Kappen

Twinlab C 1000-Kappen

Twinlab C-1000 Caps ist eine kristalline Vitamin-C-Pille, die leicht zu schlucken und zu assimilieren ist. Die kristalline Form von Vitamin C ist ein Pulver. Umgeben von einer Hartgelatinekapsel enthält es nur reines Vitamin C und ist frei von üblichen Allergenen. Twinlab stellt ihre Produkte auch in einer eigenen GMP-zertifizierten Anlage her, sodass sie die Qualitätskontrolle genau überwachen können.

Highlights:

  • Erschwinglicher
  • Reines Vitamin C
  • Frei von gemeinsamen Allergenen
  • in der GMP-zertifizierten Hergestellt
  • Hilft das Immunsystem stärken
  • Starkes Antioxidans

Was ist drin:

  • 1000mg Vitamin C

Wer macht es: Twinlab wurde in 1968 von einem Mann namens David Blechman gegründet, der 20 Jahre Erfahrung in der Pharmaindustrie hatte. Die Marke begann mit der Herstellung der ersten flüssigen Proteinergänzung. David begann es aus seiner Garage mit seiner Frau, die mit Zwillingen schwanger war; benennen sie Twinlab nach ihnen.

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8. Puritans Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000

Puritans Pride Premium C-1000 ist eine Vitamin-C-Pille, die mit Bioflavonoiden und Wildrosen-Hüften verstärkt wird. Hagebutten sind die essbaren Samen einer Wildrosenpflanze, und frische Wildhagebutten sind reich an Vitamin C, E, K, essentiellen Fettsäuren, Carotinoiden, Flavonoiden und Polyphenolen. Hagebuttenpulver helfen, die Vitamin-C-Vorteile bei der Vorbeugung von Arthritis zu verbessern und Vitamin C mit zusätzlichen Antioxidantien und Nährstoffen zu stärken.

Highlights:

  • Erschwinglicher
  • Verstärkt mit Bioflavonoiden und Hagebutten
  • Hilft das Immunsystem stärken
  • Anti-Aging-Antioxidantien

Was ist drin:

  • 1000mg Vitamin C
  • 25mg Bioflavonoid-Komplex
  • 20mg Hagebutten

Wer macht es: Puritan's Pride ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das mehrere Marken unter seinem Gürtel einschließlich Myology, Aromappeal und Perfectly Pure hat. Gegründet in 1973, sind sie verpflichtet, Menschen zu helfen, gesündere Lebensstile zu leben. Sie produzieren Produkte wie Vitamine, Kräuter, ätherische Öle, Sport-Ernährung Produkte und sogar Haustier-Produkte.

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9. Nature's Bounty Vitamin C-500

Natur der Prämie Vitamin C-500

Nature's Bounty Vitamin C-500 ist eine Vitamin-C-Tablette, die bis zu viermal täglich in aufgeteilten Dosen eingenommen werden kann. Es wurde im Labor auf Reinheit und Sicherheit getestet und Nature's Bounty garantiert Qualität. Diese Tablette enthält keine künstlichen Farbstoffe, Aromen, Süßstoffe oder Konservierungsstoffe. Außerdem enthält sie keine Zucker, Stärke, Milch, Laktose, Soja, Gluten, Weizen, Hefe oder Fisch.

Highlights:

  • Hergestellt in den USA
  • Geeignet für Vegetarier
  • Geteilte Dosis
  • Antioxidantien

Was ist drin:

  • 500mg Vitamin C

Wer macht es: Nature's Bounty kombiniert die neuesten Durchbrüche in der Ernährungswissenschaft mit den besten Zutaten, um zu helfen, Schneide natürliche Nahrungsergänzungsmittel zu produzieren. Das Unternehmen enthält mehrere Marken, wobei Nature's Bounty ihr Haupt ist. Zu ihren anderen Marken gehören Optimal Solutions, Earthly Elements und Nature's Bounty Rewards.

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10. Bulk Supplements Vitamin C

BulkSupplements Vitamin C

BulkSupplements Vitamin C ist ein reines Vitamin C-Pulver, das frei von Zucker, Soja, Milchprodukten, Hefe, Gluten oder Zusatzstoffen ist. Da es sich um ein Pulver handelt, haben Sie die Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis zu messen. Diese Vielseitigkeit ist ideal für diejenigen, die ihre Vitamin-C-Ergänzungen stapeln oder ihre Vitamin-C-Dosierung kontrollieren möchten.

Es ist auch ideal für Athleten, die gerne mit Protein-Shakes ergänzen, weil es leicht hinzugefügt werden kann, um Protein-Absorption zu verbessern. Insgesamt ist es ein reines, vielseitiges und erschwingliches Top-Vitamin C-Supplement.

Highlights:

  • Reines Vitamin C
  • Vielseitig Dosierung
  • Frei von Zucker, Soja, Milchprodukte, Hefe, Gluten oder Zusatzstoffen
  • Affordable

Was ist drin:

  • 1000mg Vitamin C

Wer macht es: BulkSupplements ist ein Produzent von reinen Ergänzung Zutaten, die von Ergänzung Lieferanten und Verbraucher gekauft werden können. In Henderson, Nevada, liefern sie über 200 Zutaten für Verbraucher und Hersteller mit einer FDA registrierten GMP-zertifizierten Anlage. Alle ihre Produkte sind in der Masse zu sehr erschwinglichen Preisen vorhanden.

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Häufig gestellte Fragen zu Vitamin C-Ergänzungen

Was ist Vitamin C?

Vitamin C ist ein kraftvolles antioxidatives Vitamin das wird als wesentlich angesehen. Ein essentielles Vitamin ist eines, das durch die Ernährung aufgenommen werden muss. Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, umfassen bunte Früchte und Gemüse wie Erdbeeren, Cantaloupe, Spinat, Paprika und Tomaten.

Zitrusfrüchte sind auch eine fantastische Vitamin C-Quelle wie Orangen, Zitronen, Limetten und Grapefruit. Obwohl es viele Nahrungsquellen für Vitamin C gibt, wird es leicht durch Erhitzen und Gefrieren zerstört. Obst und Gemüse, das heute angebaut wird, wird in nährstoffarmer Erde angebaut, was zu einem geringeren Nährstoffgehalt führt.

Vitamin C Ergänzungen helfen, um sicherzustellen, dass Sie genug Vitamin C in Ihrer Ernährung bekommen. Aus Gründen, die oben angegeben sind, können sogar Menschen, die gesunde Mengen an Obst und Gemüse täglich konsumieren, ein gutes Vitamin C-Supplement benötigen. Sie sind in Tabletten, Kautabletten, Flüssigkeiten, Sprudeln, Pulverkristallen und Vitamin C Pillen erhältlich.

Was sind die Verwendungen und Vorteile von Vitamin C?

Vitamin C ist ein sehr wichtiger Nährstoff, der bei vielen Operationen in unserem Körper eine Schlüsselrolle spielt. Es ist wichtig für das Immunsystem, die Zellreparatur, die Wundheilung, die Knochenstärke und mehr.

Einige der wichtigsten Vorteile von Vitamin C sind:

  • Skin: Vitamin C kann helfen, die Gesundheit der Haut zu verbessern, das Auftreten von Falten und allgemein zu reduzieren verlangsamen den visuellen Alterungsprozess. Dieser Effekt wurde bei zusätzlichem oralen Vitamin C sowie bei topischen Cremes beobachtet.
  • Immunität: Vitamin C kann helfen Stärkung des Immunsystems durch die Verbesserung der Resistenz gegen bestimmte Krankheitserreger. Bei ansonsten gesunden Personen kann eine höhere Zufuhr von Vitamin C dazu beitragen, die Dauer und Schwere der Erkältung etwas zu senken, aber die Evidenz ist gemischt, ob sie tatsächlich dazu beitragen kann, das Auftreten der Erkältung zu verhindern.
  • Mineralabsorption: Der Körper benötigt Tonnen von Nährstoffen und Mineralien wie Eisen und Kalzium, um gesund zu bleiben. Vitamin C spielt eine Rolle bei der Absorption einiger dieser Mineralien, insbesondere im Hinblick auf Eisen. Also, mehr Vitamin C bekommen kann helfen, die Fähigkeit Ihres Körpers zu verbessern, Eisen zu absorbieren und zu verwenden und andere Mineralien, die eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben können.
  • Antioxidans: Vitamin C ist ein Antioxidans, eine Klasse von Molekülen, die helfen können, freie Radikale im Körper zu bekämpfen und die Zellschädigung, die sie verursachen können, zu reduzieren. Da angenommen wird, dass Oxidation und Zellschädigung zu vielen ernsten Gesundheitsproblemen einschließlich Krebs beitragen, ist es möglich, dass Antioxidantien wie Vitamin C kann helfen, das Risiko vieler Krankheiten zu reduzierenund helfen, den Körper im Allgemeinen gesund zu halten.
  • Stress: Vitamin C kann helfen die physischen und psychischen Auswirkungen von Stress reduzieren auf dem Körper. Eine kürzlich in Deutschland durchgeführte Studie ergab, dass diejenigen, die Vitamin C erhielten, bevor sie einer Stresssituation ausgesetzt waren, ruhiger blieben und verschiedene Stressmarker wie das Stresshormon Cortisol und der Blutdruck deutlich niedriger waren als die Teilnehmer, denen das Vitamin nicht verabreicht wurde.
  • Allgemeine Gesundheit: Vitamin C ist in einer großen Anzahl von beteiligt Prozesse innerhalb des Körpersund es kann sehr zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Es ist wichtig für die Absorption von Eisen, Bildung von Kollagen, Wundheilung, die Erhaltung von Knochen, Zähnen und Knorpel und vieles mehr. Obwohl die meisten Menschen, die eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen, genug Vitamin C aus der Nahrung bekommen, einige Gruppen sind anfälliger, nicht genug zu bekommen.

Vitamin C ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel, und das aus gutem Grund. Unzureichendes Vitamin C kann zu mehreren Problemen führen, während es auf der anderen Seite unmöglich ist, zu viel davon zu bekommen, da Ihr Körper einfach den Überschuss ausscheidet.

Die effektivsten Vitamin C-Präparate helfen auch, zusätzliche Antioxidantien in Ihrer Ernährung bereitzustellen.

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans und kann den Alterungsprozess unterstützen und die Funktion aller Organe und Körpersysteme verbessern.

Wer kann von Vitamin C profitieren?

  • Die mit geschwächten Immunsysteme - Ein geschwächtes Immunsystem ist ein geschwächtes Abwehrsystem. Dies führt zu einem erhöhten Risiko für Krankheiten, Infektionen und Gesundheitsprobleme. Ihr Immunsystem kann durch übermäßigen Zuckerkonsum, Stress, unzureichende Flüssigkeitszufuhr und Übergewicht geschwächt werden. Manche Menschen haben eine schwerwiegendere Erkrankung, die als Immundefizienzstörung bezeichnet wird. Diese kann bei der Geburt auftreten oder sich im Laufe der Zeit entwickeln. Die Einnahme eines Vitamin-C-Präparats kann Ihr Immunsystem stärken und Sie gesund halten, um einen Zustand geschwächter Immunität zu verhindern.
  • Die mit Allergien - Vitamin C kann helfen, die Reaktion des Immunsystems auf potenzielle Bedrohungen zu regulieren. Dies ist besonders für Allergiker von Vorteil. Allergische Reaktionen treten auf, wenn das Immunsystem einen sicheren Stoff als schädlichen Stoff ausweist und zu einer Überreaktion führt. Symptome können Entzündungen, Schwellungen, Hautausschlag, Übelkeit, Durchfall, laufende Nase und Anaphylaxie in schweren Fällen sein. Vitamin C hilft, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu unterstützen, wodurch die Symptome von Allergien reguliert werden können. Es verringert auch die Freisetzung von Histamin, einer Substanz, die allergische Entzündungsreaktionen verursacht.
  • Diejenigen, die mit Stress - Cortisol ist als Stresshormon bekannt. Es ist das schädliche Hormon, das freigegeben wird, wenn Stress es auslöst und Schäden an zahlreichen Funktionen des Körpers verursacht. Das Nebenwirkungen erhöhter Cortisolspiegel Dazu gehören eine geschwächte Immunfunktion, verminderte Knochendichte, Gewichtszunahme sowie erhöhter Blutdruck und Cholesterin. Es kann auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Speicher zu lernen und zu speichern. Die Einnahme von Vitamin C kann dazu beitragen, die körperlichen und psychischen Auswirkungen von Stress zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern. Dies gilt sowohl für Tier als auch für Mensch Studium.
  • Reisende - Das Reisen setzt Ihren Körper zahlreichen neuen Stressoren, Viren und Bakterien aus, die Ihr Immunsystem schwächen können. Dies kann auf Änderungen Ihres Schlafplans und Ihrer Ernährung, auf veränderte Umgebungen und die Einführung in neue Menschen zurückzuführen sein. Dies kann auch darauf zurückzuführen sein, dass Sie in einem beengten Flugzeug unterwegs sind, wo die Luft von vielen verschiedenen Menschen geteilt wird und krankheitserregende Bakterien auf Armlehnen, Sitzen und Ablagetischen bis zu einer Woche überleben können.
  • Alternde Erwachsene - Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das vorteilhafte Anti-Aging-Eigenschaften besitzt. Es reduziert nachweislich den oxidativen Stress in Ihren Zellen und beugt Falten und Mattheit der Haut vor. Es hilft auch, das Stresshormon Cortisol zu reduzieren, das im Laufe des Jahres Verwüstungen an Ihrem Körper verursachen kann. Indem Sie Ihr Immunsystem stärken, hilft es, schädlichen Krankheiten vorzubeugen, und es unterstützt auch Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit. Als zusätzlicher Bonus kann eine Vitamin-C-Ergänzung dazu beitragen, die Proteinaufnahme zu verbessern. Mit zunehmendem Alter nimmt Ihre Fähigkeit, Protein zu verdauen und richtig zu verwenden, ab.
  • Die Gefahr für Arthritis - Vitamin C kann helfen, das Immunsystem zu regulieren, Entzündungen zu reduzieren und die Gesundheit des Bindegewebes und die Kollagenproduktion zu unterstützen. Alle diese Vorteile sind für Personen mit einem Risiko für rheumatoide Arthritis, eine Autoimmunerkrankung, die durch das Immunsystem verursacht wird, das die Gelenke angreift und Schmerzen, Steifheit und Entzündungen verursacht, groß. Es kann auch dazu beitragen, die Gesundheit Ihrer Gelenke zu erhalten und Osteoarthritis (Arthritis, die durch Gelenkverschleiß verursacht wird) vorzubeugen. Dies bedeutet, dass Vitamin C helfen kann, dagegen anzugehen beide Hauptformen der Arthritis von der Entwicklung.
  • Sportler - Vitamin C kann die sportliche Erholung unterstützen. Dies liegt daran, dass Vitamin C ein wichtiger Nährstoff für die Wundheilung ist, und Studien haben gezeigt, dass Vitamin-C-Präparate mit eingenommen werden Dosierungen über dem empfohlenen Tagesgeld verbessert die Wiederherstellungsgeschwindigkeit Es hilft auch beim Proteinstoffwechsel, wodurch die Proteinaufnahme und -verwertung verbessert wird. Männer, die ein Vitamin-C-Präparat einnehmen, unterstützen auch einen gesunden Testosteronspiegel, indem sie den Cortisolspiegel senken: Je mehr Cortisol Sie haben, desto mehr weniger Testosteron du hast.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen von Vitamin C?

Da Vitamin C wasserlöslich ist, wird es auch in größeren Dosen gut vertragen. Bei manchen Menschen können Nebenwirkungen wie Sodbrennen, Magenkrämpfe, Kopfschmerzen, Übelkeit usw. auftreten. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie einem Kind Vitamin C geben oder mehr als 1000mg täglich einnehmen.

Wie nehme ich Vitamin C?

Vitamin C ist wasserlöslich, also muss es nicht mit Nahrung genommen werden, aber viele Ergänzungen empfehlen, dass Sie es mit einer Mahlzeit einnehmen. Es ist sowohl in natürlicher als auch in synthetischer Form in Form von Tabletten, Kautabletten, Vitamin-C-Pillen, Brausetabletten usw. erhältlich. Je nach Form kann es in zwei- bis dreimal täglich oder in Einzeldosis eingenommen werden.

Dosierungsanweisungen finden Sie auf der Produktverpackung. Es ist jedoch fast unmöglich, Vitamin C "zu überdosieren", da das Vitamin wasserlöslich ist und Ihr Körper einfach überschüssiges Vitamin C ausscheidet, wenn Sie zu viel nehmen. Nebenwirkungen sind selten, selbst bei größeren als empfohlenen Dosen.

Kann ich Vitamin C mit anderen Ergänzungen stapeln?

Vitamin C kann zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, um den Gesamtnutzen zu verbessern. Viele der besten Stapel enthalten Ergänzungen, die eine Vielzahl von antioxidativen Verbindungen hinzufügen. Vitamin C kann auch genommen werden, um die Eisenaufnahme zu verbessern.

Insgesamt sind einige der besten Möglichkeiten, Vitamin C zu stapeln:

  • Vitamin A - Vitamin A ist ein weiteres Vitamin mit starken Antioxidantien Vorteile. Es ist fettlöslich und am meisten wichtig für die Funktion von das Immunsystem, Vision, reproduktive Gesundheit und zelluläre Kommunikation. Wenn es zusammen mit Vitamin C eingenommen wird, hilft es dabei, die Immunabwehr und die antioxidativen Wirkungen zu steigern. Dies ist ein guter Stapel für Anti-Aging-, Augen-, Haut- und Immunsystemgesundheit.
  • Eisen - Vitamin C kann neben Eisen genommen werden, um die Eisenabsorption zu verbessern. Es war auch so gewesen gezeigt, um die hemmenden Effekte umzukehren von bestimmten Nährstoffen und Lebensmitteln, die die Eisenaufnahme reduzieren können, wie Calciumphosphat und Tee. Frauen brauchen in der Regel mehr Eisen als Männer, und sie haben ein höheres Risiko für einen Mangel. Dies ist also ein guter Stapel für Frauen. Es ist auch ein guter Vitamin-C-Stapel für diejenigen, die es sind schon reich an Eisen, eine Bedingung bekannt als Anämie.
  • Zink - Vitamin-C-Präparate zusammen mit einem Zinkpräparat verbessern die Wundheilung. Nach einem akademischer Artikel veröffentlicht Fortschritte in der Wundversorgung in 2014, Vitamin C und Zink sind "empfohlene Ergänzungen bei Patienten mit Wunden aufgrund der zentralen Rolle im Kollagen-Stoffwechsel und Entzündungen." Dies bedeutet, dass Vitamin C und Zink synergistisch zu beschleunigen und zu verbessern Wunde Erholung. Vitamin C stimuliert die Kollagenproduktion, während Zink hilft, Protein und DNA zu synthetisieren und bakterielle Infektionen zu verhindern.
  • Eiweiß - Die Einnahme eines Vitamin C-Präparats zusammen mit einem Proteinpulver kann dazu beitragen, die Verwendung und Aufnahme von Protein zu verbessern. Dies kann dazu beitragen, die Fähigkeit Ihres Körpers zu verbessern, Protein zu verwenden, um neues Gewebe aufzubauen, einschließlich Muskelaufbau. Dies macht es zu einem guten Stack für Sportler.

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