Beste Kurkuma-Ergänzungen - Top 10-Marken für 2019 geprüft

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Um Ihnen dabei zu helfen, ein gutes Produkt zu finden, haben wir die besten Kurkuma-Ergänzungen auf dem Markt erforscht und eingegrenzt.

Top 10 Kurkuma-Produkte im Vergleich

1. Organische Indien-Gelbwurz-Formel

Organic India Kurkuma Formel

Organic India Curmeric Formula ist ein 100% Bio-Ganzwurzelpräparat, das mit Curcuminoidextrakt angereichert und mit Ingwer für optimale Wirksamkeit gestapelt wird. Es enthält keine schädlichen Füllstoffe und die Kapsel ist organisch und auf Gemüsebasis. Dieses Produkt ist vegan, vegetarisch und glutenfrei und verwendet keine GVO-Produkte.

Highlights:

  • Erschwinglicher
  • Überlegene Bioverfügbarkeit
  • Verstärkt mit Curcuminoid-Extrakt
  • Vegan, Vegetarier und Glutenfrei
  • Non-GMO
  • Voll von Antioxidantien

Was ist drin:

  • 740mg Bio-Kurkuma-Rhizom
  • Kurkuma-Extrakt 160mg (standardisiert für 95% Curcuminoide)
  • 100mg organisches Ingwer-Rhizom

Wer macht es:

Organic India ist ein Gesundheits- und Wellness-Unternehmen, das in den 1990's von Studenten eines spirituellen Lehrers namens Poonja in einer Stadt namens Lucknow in Nordindien begonnen wurde. Die Studenten waren aus der ganzen Welt und waren gereist, um über die Suche nach Wahrheit und Selbstverwirklichung von Poonja zu lernen.

Inspiriert von seinen Lehren, beschlossen sie, zusammenzuarbeiten, um ein nachhaltiges Geschäftsmodell zu schaffen, das Tausende von indischen Bauern aus der Armut heben und gleichzeitig Bio-Gesundheitsprodukte produzieren würde, um das Leben der Verbraucher auf der ganzen Welt zu verbessern.

Bottom line:

Die Formel ist bioverfügbarer als andere Kurkuma-Ergänzungen, enthält Kurkuma-Extrakt, der für Curcuminoide standardisiert ist, und sie ist sehr erschwinglich. Egal, welche Kurkuma-Leistungen Sie haben, diese Ergänzung wird die Arbeit erledigen.

Wo Sie es bekommen
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2. Neues Kapitel Kurkuma-Kraft

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New Chapter Turmeric Force ist eine tägliche Kurkuma-Pille, die Ihnen entzündungshemmende Eigenschaften verleiht. Es ist ein ganzes Kurkuma-Produkt, das Ihnen Hunderte von nützlichen Verbindungen in der Pflanze mit einer guten Kurkuma-Dosis liefert.

Einige dieser Verbindungen umfassen Curcuminoide und Kurkmerone, die beide wichtige Verbindungen für die Bioverfügbarkeit von Kurkuma und deren Nutzen sind. Dieses Produkt ist ohne synthetische Füllstoffe, GVO oder künstliche Inhaltsstoffe eine gute Wahl, wenn Sie Kurkuma benötigen.

Highlights:

  • Hergestellt in den USA
  • Nicht-GVO, 100% Vegetarier und Gluten, Milch und Soja frei
  • Eine Pille pro Tag
  • 3rd Party geprüft
  • Überlegene Bioverfügbarkeit
  • Starkes Antioxidans

Was ist drin:

  • 320mg Kurkuma-Hydroethanol-Extrakt
  • 80mg organischer Kurkuma-Extrakt

Wer macht es:

Neues Kapitel ist eine natürliche Gesundheit Marke, die auf natürliche, ganze Lebensmittel-Lösungen für die Gesundheit konzentriert. Sie sind schon seit Jahren für 35 Jahre, um natürliche Gesundheitslösungen zu fördern und das Wohl der Kunden zu verbessern.

Sie verwenden nachhaltige Beschaffungspraktiken, klimafreundliche landwirtschaftliche Techniken, und sie sind mit ihren Abfällen verantwortlich - sie kompostieren, recyceln oder wiederverwenden mehr als 80% davon!

Bottom line:

Einer der einzigartigen Aspekte dieses Produkts ist die überlegene Bioverfügbarkeit ohne Zusatz von Extrakt aus schwarzem Pfeffer aufgrund der Konzentration an nützlichen Verbindungen, die die Absorption synergistisch verbessern. Es hat auch den Vorteil, dass es eine Einzeldosendosis pro Tag ist, was es zu einer einfachen Ergänzung Ihres Alltags macht.

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3. Gaia Herbs Kurkuma Supreme Extra Stärke

Gaia Kräuter Kurkuma Supreme Extra Strength

Gaia Herbs Curmeric Supreme Extra Strength ist ein hoch bewertetes Kurkuma-Präparat, das sich durch Bioverfügbarkeit, Erschwinglichkeit und Wirksamkeit auszeichnet. Es ist eine extra starke Kurkuma-Pille, die so formuliert ist, dass sie in einer einzigen Dosis pro Tag wirkt.

Die verbesserte Bioverfügbarkeit ergibt sich aus der Verstärkung mit schwarzem Pfefferextrakt, welche Studien die Absorption der nützlichen Verbindungen im Kurkuma gezeigt haben. Gaia Kräuter alkoholfreie flüssige Kurkumaprodukte werden in einer schnell freisetzenden Gelkapsel eingekapselt, die auch ihre Wirksamkeit unterstützt. Diese reine Formel ist auch Gluten und Milchprodukte, sowie 100% vegan.

Highlights:

  • Erschwinglicher
  • Gluten und Milchprodukte kostenlos
  • 100% vegetarisch
  • Liquid Gel Kurkumapille
  • Eine Pille pro Tag
  • Überlegene Bioverfügbarkeit

Was ist drin:

  • 406mg Kurkumawurzel-Extrakt
  • 42mg Kurkumawurzel-Extrakt (standardisiert für Curcumine)
  • 34mg Kurkuma-Wurzel überkritischer Extrakt
  • 7mg-Extrakt aus schwarzem Pfeffer

Wer macht es:

Gaia Kräuter ist verpflichtet, Reinheit, Integrität und Potenz in ihren Produkten. Ihre ursprünglichen Produkte waren hochkonzentrierte flüssige Extrakte aus pflanzlichen Quellen, die sie spezialisieren. Dies macht ihre flüssigen Extrakt Produkte stark und besser absorbiert als andere pflanzliche Ergänzungen. Sie testen immer ihre Produkte für Reinheit und sorgen dafür, dass Sie genau wissen, was in Ihrer Ergänzung ist.

Bottom line:

Dieses Produkt bietet Ihnen alle Kurkuma-Vorteile, die das Kraut zu bieten hat, jedoch in einer stärkeren Kurkuma-Pille, die mit Extrakt aus schwarzem Pfeffer angereichert ist. Hergestellt von einer zuverlässigen Marke, ist es auch gluten- und milchfrei sowie 100% vegetarisch.

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4. MegaFood Kurkuma Stärke für den ganzen Körper

Megafood-Kurkuma-Stärke für den ganzen Körper

MegaFood Kurkuma Kraft für den ganzen Körper kommt in Form einer Tablette. Es ist mit Vitamin C angereichert, einer Mischung aus antioxidativ reichen Früchten, Extrakt aus Basilikumblättern und schwarzem Pfeffer.

Ihre Gartenernte-Fruchtmischung liefert zusätzliche Antioxydantien von einer Vielzahl der Verbindungen in den bunten Beeren, die helfen, Gelbwurzelvorteile zu verbessern.

Highlights:

  • Starke Kurkuma-Dosierung
  • Superior-Absorption
  • Kann zu jeder Tageszeit genommen werden, auch auf nüchternen Magen
  • Nicht-GVO, Gluten, Milchprodukte und Soja frei
  • Zertifizierte vegan
  • Entzündungshemmende
  • Gepackt mit einer Vielzahl von Antioxidantien

Was ist drin:

  • 120mg FoodState Orange Vitamin C
  • 700mg Kurkuma-Stärkemischung (481mg Curcumin)
  • 350mg Gartenerntefruchtmischung
  • 200mg Extrakt aus heiligem Basilikum
  • 3mg Extrakt aus schwarzem Pfeffer

Wer macht es:

MegaFood ist eine Gesundheits- und Wellness-Marke, die sich der Verbesserung des Lebens ihrer Kunden widmet. Sie sind verpflichtet, nur Produkte, die echte Lebensmittel Gesundheit Vorteile bieten. Seit 1973 verwenden sie Produkte aus Familienbetrieben. Sie sind sogar mit Wissenschaftlern an der Universität von New Hampshire zusammengearbeitet, um ihnen zu helfen, die besten, wirkungsvollsten Gesundheitsprodukte auf dem Markt zur Verfügung zu stellen.

Bottom line:

Mit Antioxidantien und natürlichen Entzündungshemmern ausgestattet, bietet diese Formel hochwirksame Kurkuma-Vorteile in einer Dosierung von zwei Tabletten pro Tag.

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5. Solgar standardisierter Kurkuma-Wurzel-Extrakt

Solgar Standardisierte Kurkuma-Wurzel-Extrakt

Solgar Standardisierter Kurkumawurzel-Extrakt ist eine einzelne Gelbwurzpille, die du täglich für seine Gelbwurzelutzen nehmen kannst. Es ist erschwinglich, vegetarisch, gentechnikfrei und frei von Gluten, Milchprodukten, Soja, Weizen und Hefe.

Hergestellt von Solgar, einer der ältesten und vertrauenswürdigsten Ergänzungsmarken, hat es einen hervorragenden Ruf. Wenn Sie nach einem Kurkuma-Produkt suchen, das einfach und effektiv ist und nur eine einzige Dosis pro Tag enthält, kann dies eine gute Option für Sie sein.

Highlights:

  • Erschwinglicher
  • Eine Kurkumapille pro Tag
  • Nicht-GVO, Gluten, Milchprodukte, Soja, Weizen und Hefe frei
  • Geeignet für Vegetarier
  • Entzündungshemmende
  • Einfache Formel
  • Kann bis zu dreimal täglich aufgenommen werden

Was ist drin:

  • 400mg standardisierter Kurkumaextrakt (93% Curcuminoide)

Wer macht es:

Solgar ist seit 1947 ein vertrauenswürdiger Ergänzungshersteller. Ihre Mission ist es, den Kunden "qualitativ hochwertige, innovative, wissenschaftlich fundierte Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung zu stellen, um ihre gesamte Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu unterstützen."

Sie beschäftigen, was sie den Solgar Gold Standard der Herstellung zu allen ihren Produkten nennen, was zu einer gleichbleibenden Qualitätskontrolle und überlegenen Produkten führt.

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6. Oregons wilde Ernte-Gelbwurz

Oregons wilde Ernte-Gelbwurz

Oregon's Wild Harvest Kurkuma ist eine vegetarische Kurkuma Pille, die das gesamte Spektrum der Kurkuma-Verbindungen, sowohl aus reinen Kurkuma Rhizom und standardisierte curcuminoid Kurkuma-Extrakt bietet. Es ist mit schwarzem Pfefferfrucht-Extrakt verstärkt, was ihm überlegene Bioverfügbarkeit und Absorption gibt.

Es ist auch frei von üblichen Allergenen wie Milchprodukte, Weizen, Gluten, Soja, Erdnüssen und Mais. Die Kapseln sind komplett vegetarisch und bestehen aus einer einzigen Zutat. Hier gibt es keine unnötigen Füllstoffe.

Highlights:

  • Vegetarier
  • Frei von Molkerei, Weizen, Gluten, Soja, Erdnüssen und Mais
  • Verbesserte Bioverfügbarkeit und Absorption
  • Enthält eine Vielzahl von Kurkuma-Verbindungen
  • Reiche Quelle von Antioxidantien
  • Entzündungshemmende

Was ist drin:

  • 825mg Kurkuma-Rhizom (95% Curcuminoide)
  • 525mg Bio-Kurkuma-Rhizom
  • 9mg Extrakt aus schwarzem Pfeffer

Wer macht es:

Oregon's Wild Harvest ist eine natürliche Gesundheits- und Wellnessmarke, die von Randy und Pam in 1994 eingeführt wurde. Randy war über 20 Jahre eine eingetragene chirurgische Krankenschwester.

Bottom line:

Dies ist eine effektive Kurkuma-Option, die entzündungshemmende und antioxidative Vorteile von Kurkuma bietet. Es wird auch von einem zuverlässigen Unternehmen mit hochwertigen Zutaten hergestellt. Es sind jedoch drei Pillen pro Dosis erforderlich, und es ist teurer als einige Alternativen.

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7. Quelle Naturals Kurkuma 1000

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Kurkuma 1000 von Source Naturals ist eine Kurkuma-Tablette, die eine hohe Dosierung von Curcuminoiden enthält, die aus dem Kurkuma-Rhizom (Wurzel) extrahiert wurden. Es enthält auch Extrakt aus schwarzem Pfeffer und Bromelain, um die Wirksamkeit und Bioverfügbarkeit von Kurkuma zu verbessern.

Highlights:

  • Starke Kurkumpenergänzung
  • Verstärkt mit schwarzem Pfefferextrakt und Bromelain
  • Überlegene Bioverfügbarkeit
  • Entzündungshemmende
  • Starke antioxidative Quelle

Was ist drin:

  • 1g-Curcuminoide
  • 150mg Bromelain
  • 10mg Extrakt aus schwarzem Pfeffer

Wer macht es:

Quelle Naturals ist eine natürliche Gesundheitsmarke, die in 1982 gegründet wurde. Sie haben das Konzept der Kombination von Kräutern, Nutraceuticals und Nährstoffen mit ihrer Wellness Formula vorangetrieben. Sie haben einen ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit, die Ausrichtung, Gleichgewicht und Ernährung für die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und Wellness kombiniert.

Bottom line:

Dies ist eine leistungsstarke Kurkuma-Ergänzungsformulierung, die eine hohe Kurkuma-Dosierung bietet, die mit Fruchtextrakt aus schwarzem Pfeffer und Bromelain angereichert ist. Es fehlt jedoch eine Vielzahl von Kurkuma-Verbindungen, da es nur für Curcuminoide standardisiert ist und mehr Füllstoffe verwendet.

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8. Solaray Kurkuma-Wurzel-Extrakt

Solaray Kurkuma-Wurzel-Extrakt

Solaray Kurkuma-Wurzel-Extrakt ist eine Kurkuma-Pille, die mit vegetarischen Kapseln hergestellt wird. Es ist eine Ein-Tages-Formel, die für 95% Curcuminoide standardisiert ist, um die Wirksamkeit und Absorption zu verbessern. Diese Kurkuma-Pille wird von einer zuverlässigen und vertrauenswürdigen Marke hergestellt, die seit langem in der Ergänzungsbranche tätig ist, und sie garantiert sogar die Wirksamkeit. Es ist auch GreenScreen zertifiziertDies bedeutet, dass es eine Zertifizierung ist, die sicherstellt, dass das Produkt sicherere Herstellungschemikalien verwendet.

Highlights:

  • Erschwinglicher
  • Hergestellt durch eine zuverlässige Marke
  • GreenScreen zertifiziert
  • Standardisiert für 95% Curcuminoide
  • Entzündungshemmende
  • potentes Antioxidans

Was ist drin:

  • 300mg Kurkumawurzel-Extrakt (standardisiert für 95% Curcuminoide)

Wer macht es:

Solaray ist ein nutraceutical Unternehmen, das leidenschaftlich über die Herstellung von gesunden Produkten ist. Sie sind vertikal integriert, was bedeutet, dass sie für die gesamte Herstellung, Verteilung, Vermarktung und den Verkauf ihrer Produkte verantwortlich sind.

Dies macht sie in jedem Schritt des Prozesses beteiligt und in der Lage, die Qualität effektiver zu kontrollieren. Es erlaubt ihnen auch, effektive Produkte zu erschwinglichen Preisen anzubieten!

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9. Bluebonnet Nutrition standardisierte Kurkuma-Wurzel-Extrakt

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Bluebonnet Nutrition Standardisierte Kurkumawurzel Extrakt ist eine Kurkumapille, die standardisiert ist, um 95% Curcuminoide zu sein. Es ist eine Pille pro Tag Dosierung innerhalb einer vegetarischen Kapsel. Die Gelkapsel wird schnell zur einfachen, schnellen Freisetzung des Kurkumaprotektes verdaut. Es macht eine großartige Ergänzung für diejenigen, die eine einfache Kurkuma Formel, die sie leicht hinzufügen können, um ihre tägliche Routine.

Highlights:

  • Vegetarier und Veganer
  • Nachhaltig geerntet
  • Frei von Mais, Gluten, Hefe, Gerste, Reis, Zucker und Natrium
  • Leicht verschluckte veggie Kapsel
  • Entzündungshemmende
  • Antioxidans reichhaltig

Was ist drin:

  • 400mg Kurkumawurzel-Extrakt (standardisiert auf 95% Curcuminoide)

Wer macht es:

Bluebonnet Nutrition ist eine 26-jährige Ergänzungsmarke, die sich für die Herstellung von Ergänzungen eignet, die "so nah an der Natur wie möglich sind." Ihre Produkte sind meist Farm-to-Table, USDA Bio-Vollnahrungsmittel-Nahrungsergänzungsmittel.

Bottom line:

Dies ist eine gute Wahl für Kurkuma, da es eine einfache und effektive Ein-Tages-Formel bietet. Es verwendet jedoch einen standardisierten Extrakt für Curcuminoide und schließt keine zusätzlichen Kurkuma-Verbindungen ein. Es verwendet auch mehr Füllstoffe als einige Alternativen und ist etwas teurer.

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10. Antwort der Natur Kurkuma-3

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Antwort der Natur Kurkuma-3 ist ein Kurkuma-Extrakt, der eine Konzentration von drei wichtigen Kurkuma-Verbindungen enthält, die als Curcuminoide bezeichnet werden. Der Extrakt ist alkoholfrei und ganzheitlich ausgewogen. Als Tropfen Kurkuma-Extrakt genommen, ist es vollkommen rein und stark.

Highlights:

  • Kurkuma Extrakt Tropfen
  • Rein und stark
  • Entzündungshemmende
  • Reich an Antioxidantien

Was ist drin:

  • Kurkuma-Extrakt 200mg (standardisiert auf 95% Curcuminoide)

Wer macht es:

Die Antwort der Natur, die in 1972 gegründet wurde, ist eine natürliche Ergänzungsmarke, die Produkte bietet, die auf ganzheitlichen Gesundheitsmethoden basieren. Sie fertigen und verpacken ihre Ergänzungen, so dass sie höchste Qualität und Reinheit garantieren.

Bottom line:

Die Antwort der Natur Turmeric-3 ist ein konzentrierter Kurkumaprodukt, der in Form von Tropfen kommt. Es ist stark und rein, denn alles, was du nimmst, ist reine Kurkuma. Allerdings kommt es in einer geringen Menge an Portionen, und die Dosierung ist viel weniger bequem als Tabletten oder Pillen. Es gibt auch eine niedrigere Kurkuma-Dosierung.

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Häufig gestellte Fragen zu Kurkuma-Ergänzungen

Was ist Kurkuma?

Entzündung ist die Grundlage vieler gesundheitlicher Probleme und Krankheiten. Es ist die Reaktion des Körpers auf wahrgenommene Bedrohungen, bei denen weiße Blutkörperchen fremde Eindringlinge angreifen. Zusätzliches Blut in der Umgebung verursacht Rötungen und Schwellungen, die zu arthritischen Zuständen führen können, wenn sie in den Gelenken lokalisiert sind.

Menschen mit Arthritis und anderen entzündlichen Erkrankungen können von einer bestimmten natürlichen Ergänzung profitieren.

Kurkuma, eine Wurzel, kann helfen, Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen aufgrund seiner anti-Inflammory-Eigenschaften zu reduzieren.

Es ist ein Mitglied der Ingwerfamilie, und die Wurzel sieht Ingwerwurzel sehr ähnlich. Die Anlage hat knusprige unterirdische Stämme bekannt als Rhizome. Wie Ingwer wird es in der asiatischen Küche als eines der Hauptgewürze in Curry verwendet.

Nahrungsquellen für Kurkuma enthalten alles, was Sie damit würzen! Indische Ayurveda-Medizin hat Kurkuma als Heilpflanze verwendet. Insgesamt wurde Kurkuma zumindest verwendet 4,000 Jahre für menschliche Zwecke.

Was sind die Verwendungen und Vorteile von Kurkuma?

Kurkuma ist ein Kraut, das für die Bekämpfung von Entzündungen bekannt ist. Es wird häufig in verschiedenen Küchen der Welt verwendet, und wurde auch umfassend für seine potenziellen Vorteile untersucht (in der Tat gibt es über 10,000-Peer-Review-Studien Blick auf Kurkuma und Kurkumin, den Wirkstoff in Kurkuma.

Zu den am meisten untersuchten Kurkuma-Vorteilen gehören:

  • Entzündung: Der vielleicht bekannteste Vorteil von Kurkuma ist seine Wirkung auf Entzündungen. Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, hilft Entzündungen im Körper zu verhindern. Es ist so effektiv, dass es tatsächlich als solches wahrgenommen wurde bei der Bekämpfung von Entzündungen wirksamer als Ibuprofin oder Aspirin. Die entzündungshemmende Wirkung von Kurkuma ist verantwortlich für viele der möglichen Krankheitsbekämpfung und gesundheitsfördernden Vorteile des Krauts.
  • Antioxidans: Curcumin ist ein starkes AntioxidansDas heißt, es hilft, Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen. Antioxidantien tragen zu verschiedenen Aspekten unserer Gesundheit bei, indem sie unsere Zellen vor Schäden schützen. Zusätzlich zu seinem eigenen Gehalt an Antioxidantien kann Kurkuma auch helfen Erhöhen Sie die natürlichen antioxidativen Enzyme des Körpersobwohl diese Effekte meist in Tierversuchen beobachtet wurden. Es ist erwähnenswert, dass Curcumin nur besteht etwa 3% Kurkuma nach GewichtDaher ist es am besten, einen Extrakt mit einer höheren Curcumin-Konzentration zu nehmen.
  • Krankheit: Die potente entzündungshemmende und antioxidative Wirkung von Kurkuma kann zur Abwehr von Krankheiten beitragen Herzkrankheit, KrebsAlzheimer, Metabolisches Syndrom und mehr. Es ist erwiesen, dass chronische Entzündungen zur Entwicklung dieser Krankheiten beitragen können, und Curcumin ist wirksam bei der Eindämmung von Entzündungen. Curcumin ist wirksam bei der Blockierung von NF-kB, ein Molekül, von dem man annimmt, dass es eine wichtige Rolle bei Entzündungen und vielen chronischen Krankheiten spielt. So wird angenommen, dass Kurkuma und seine aktive Verbindung von Curcumin bei der Verringerung des Risikos bestimmter Krankheiten nützlich sein können - obwohl Forscher warnen, dass Kurkuma weit davon entfernt ist, ein Allheilmittel zu sein.
  • Gehirnfunktion: Es wird angenommen, dass Curcumin in der Lage ist Verstärkt den neurotrophen Faktor des Gehirns (BDNF) Ebenen im Gehirn. BDNF ist ein Wachstumshormon, das für die Bildung von Neuronen und neuen Zellen im Gehirn wichtig ist. Niedrige BDNF-Gehalte mit Depression verbunden und Alzheimer-KrankheitUnter anderem besteht daher die Möglichkeit, dass die BDNF-steigernden Eigenschaften von Curcumin zur Verbesserung der Gehirnfunktion beitragen und das Risiko für verschiedene Hirnkrankheiten und altersbedingte Gehirnfunktionen verringern. Tierversuche haben sehr vielversprechende Ergebnisse erbracht, aber mehr menschliche Versuche sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
  • Herz Gesundheit: Herzerkrankungen sind der #1-Killer in der Welt. Daher haben Forscher viel Zeit und Mühe darauf verwendet, diese tödliche Krankheit zu untersuchen. Erste Studien haben Curcumin gefunden Schutzwirkungen auf das Herz in Bezug auf Herzerkrankungen. Es wird vermutet, dass Curcumin dazu beitragen kann, die Funktion des Endothels, des Auskleidungssystems der Blutgefäße, zu verbessern. Endotheliale Dysfunktion ist ein bemerkenswerter Treiber für Herzerkrankungen, so dass Curcumin ist positiver Effekt auf die Endothelfunktion kann helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.
  • Arthritis: Curcumin wurde gezeigt die Symptome der Arthritis positiv beeinflussen. Dies liegt an der starken entzündungshemmenden Wirkung des Krauts. Eine Studie ergab, dass Curcumin war für Osteoarthritis noch wirksamer als ein bekanntes entzündungshemmendes Medikament.

Kurkuma / Curcumin hat insgesamt eine Reihe von potenziellen Vorteilen und wird von den meisten Menschen mit minimalen Nebenwirkungen gut angenommen.

Es ist erwähnenswert, dass Curcumin für manche Menschen schwer zu verdauen ist. Es wird empfohlen, dass Sie nach Ergänzungen mit schwarzem Pfeffer (Bioperine) suchen, da dies die Resorption von Curcumin stark erhöhen kann.

Wer kann von Kurkuma profitieren?

  • Diejenigen mit Arthritis - Die Forschung hat gezeigt, dass Kurkuma entzündungshemmende Vorteile helfen können, die zugrunde liegende Ursache von Arthritis zu behandeln, sowie bieten natürliche und sichere Schmerzlinderung. Es gibt zwei Formen der großen Arthritis - Osteoarthritis und rheumatoide Arthritis - und sie verursachen beide Schmerzen und Steifheit der Gelenke. Osteoarthritis ist die häufigste Form der Arthritis, und es tritt durch die Verschlechterung der Knorpel zwischen Gelenken; oft aus Verschleiß und Alterung. Rheumatoide Arthritis ist eine entzündliche Autoimmunerkrankung, die durch das Immunsystem verursacht wird, das gemeinsame Gewebe angreift. Kurkuma Dosierungen Von 400 bis 600mg wurde dreimal täglich standardisierter Kurkuma wirksam bei der Behandlung von Osteoarthritis gezeigt. Zur Verbesserung der rheumatoiden Arthritis wurden zweimal täglich 500mg standardisierte Kurkumadosen verabreicht.
  • Die mit Verdauungsproblemen - Kurkuma kann bei Verdauungsproblemen wie Gas, Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Reizdarm (IBS) und entzündlicher Darmerkrankung (IBD) helfen. Natürliche Verbindungen in Kurkuma helfen, eine Überproduktion von Säuren zu verhindern, die Verätzungen verursachen können, und helfen Bauchschmerzen zu behandeln, die mit Gas einhergehen können. Kurkuma ist auch eine natürliche Quelle von Magnesium und Kalium, die helfen kann, Durchfall zu behandeln. Ein Studien festgestellt, dass Kurkuma Ergänzungen reduzieren Schleimhaut Verletzungen in Säure-induzierten Formen von KolitisDies ist eine IBD, die zu einer Entzündung der Darmschleimhaut führt.
  • Ältere Erwachsene - Kurkuma kann helfen, viele häufige Gesundheitsprobleme zu behandeln und zu vermeiden, die sich mit zunehmendem Alter ergeben. Arthritis und Verdauungsprobleme fallen in diese Kategorie. Kurkuma ist darüber hinaus ein starkes Antioxidans. Antioxidantien sind Verbindungen, die Zellen vor Schäden schützen, und sie sind vorteilhaft für ältere Erwachsene, weil sie helfen, oxidative Zellschäden zu reduzieren, die zur Alterung beitragen radikale Theorie des Alterns. Dies bedeutet, dass Antioxidantien den Alterungsprozess verlangsamen können. Kurkuma-Ergänzungen enthalten starke Polyphenole und Kurkuminoide, die die Schädigung der Zellen durch freie Radikale bekämpfen.
  • Die mit hohem Cholesterin - Kurkuma kann eine gute Ergänzung für diejenigen mit hohem Cholesterinspiegel sein. Studien an Tieren haben vorgeschlagen, dass Kurkuma LDL-Cholesterin, Gesamtcholesterinspiegel und Triglyceridspiegel im Blutkreislauf reduzieren kann. Derzeit gibt es nicht viele Studien, die an Menschen durchgeführt wurden, aber die Polyphenole in Kurkuma sind bereits bekannt vorteilhaft für das Herz-Kreislauf-System.
  • Sportler - Die Schmerzlinderung und entzündungshemmende Kurkuma-Wirkung klingt nach der perfekten Hilfe für die Erholung nach dem Sport, oder? Kurkuma-Ergänzungen können helfen, Schmerzen und Entzündungen, die mit intensiver Bewegung einhergehen, zu reduzieren. Einige Studien weisen auch darauf hin, dass Kurkuma aufgrund seines Curcumin-Gehalts zur Verbesserung der Erholungsgeschwindigkeit beitragen kann. Ein Studien festgestellt, dass Mäuse, die Curcumin einnahmen, Tage nach der Muskelschädigung eine vollständige Muskelregeneration erlebten. Die Kontrollgruppe benötigte 4-Tage, um sich vollständig zu erholen. Kurkuma kann dazu beitragen, die sportliche Erholung und das Training insgesamt zu verbessern.

Gibt es Nebenwirkungen von Kurkuma?

Kurkuma ist eine sehr sichere natürliche Ergänzung. Allerdings erleben einige Leute Nebenwirkungen. Diese Nebenwirkungen können Übelkeit, Magenverstimmung, Durchfall etc.

Wie nehme ich Kurkuma?

Die Kurkuma-Formen umfassen Kurkuma-Pillen oder -Kapseln, Tinkturen, Extrakte, Tees usw. Unterschiedliche Dosen von Kurkuma können für verschiedene Zwecke der Supplementierung besser sein.

Die gebräuchlichsten Dosierungen liegen zwischen 1 und 3 Gramm pulverisierten Wurzeln pro Tag oder 400 bis 600mg dreimal pro Tag als standardisiertes Pulver.

Tinkturen werden bei 15 bis 30 viermal täglich empfohlen. Kurkuma ist auch fettlöslich, deshalb nehmen Sie es am besten mit einer Fettquelle.

Wie wähle ich ein gutes Kurkuma-Produkt aus?

Wie bei allen Ergänzungen möchten Sie vor dem Kauf ein paar Dinge berücksichtigen. Diese beinhalten:

  • Kurkuma-Dosierung
  • Marke / Herstellung
  • Zutaten
  • Empfohlene Dosierung
  • Preis / Wert
  • Kunden-Feedback

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