Top10Supps-Garantie: Die Marken, die Sie auf Top10Supps.com finden, haben keinen Einfluss auf uns. Sie können ihre Position nicht kaufen, keine Sonderbehandlung erhalten oder ihr Ranking auf unserer Website manipulieren und aufblähen. Als Teil unseres kostenlosen Services für Sie versuchen wir jedoch, mit Unternehmen zusammenzuarbeiten, die wir prüfen, und werden möglicherweise entschädigt, wenn Sie sie über eine E-Mail erreichen Affiliate-Link auf unserer Seite. Wenn Sie beispielsweise über unsere Website zu Amazon gehen, erhalten wir möglicherweise eine Provision für Ergänzungsmittel, die Sie dort kaufen. Dies hat keinen Einfluss auf unsere Objektivität und Unparteilichkeit.

 

Unabhängig von aktuellen, vergangenen oder zukünftigen finanziellen Vorkehrungen basiert das Ranking jedes Unternehmens in der Liste unserer Redakteure auf einem objektiven Satz von Ranking-Kriterien und Benutzerkriterien und wird anhand dieser berechnet. Weitere Informationen finden Sie unter wie wir Ergänzungen einordnen.

 

Darüber hinaus werden alle auf Top10Supps veröffentlichten Benutzerkritiken einer Überprüfung und Genehmigung unterzogen. Wir zensieren jedoch keine von unseren Nutzern eingereichten Bewertungen - es sei denn, diese werden auf Echtheit überprüft oder verstoßen gegen unsere Richtlinien. Wir behalten uns das Recht vor, Überprüfungen, die auf dieser Website veröffentlicht werden, gemäß unseren Richtlinien zu genehmigen oder abzulehnen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass eine von einem Nutzer eingereichte Bewertung absichtlich falsch oder betrügerisch ist, empfehlen wir Ihnen, dies zu tun Benachrichtigen Sie uns hier.

Ⓘ Top10Supps erhalten möglicherweise eine Provision, wenn Sie etwas über einen Link auf dieser Seite kaufen. Lesen Sie unsere Offenlegung Seite für weitere Informationen kontaktieren.

Leckere Smoothies zum Abnehmen

Abnehmen kann eine echte Herausforderung, vor allem in unserem hektischen modernen Leben sein. Essen gesund braucht Zeit und Mühe, und es fühlt sich oft so viel einfacher, nur mit Junk-Food oder einen schnellen Happen betrügen. Aber wenn Gewichtsverlust ist das Ziel, das Festhalten an Ihre Diät-Plan ist der Schlüssel.

Damit halten ihre Ernährung auf dem richtigen Weg, entscheiden sich viele Menschen Gewichtsverlust Smoothies zu verwenden, entweder als Mahlzeitersatz schüttelt oder als gesunde Snacks. Gute Gewichtsverlust Smoothies können in einer Tonne von Nährstoffen in einer einfachen, gesunden Shake packen. Vor allem bei hohen Proteingewichtsverlust Smoothies, können Sie stundenlang einen leckeren Smoothie und voller Gefühl am Ende mit, dank der hohen Sättigung Bewertung von Protein.

Die besten Gewichtsverlust Smoothies werden in der Regel eine Vielzahl von gesunden Zutaten, einschließlich Protein-Pulver und andere Ergänzungen enthalten, um ihre Leistungen zu steigern. Ein guter Smoothie für Gewichtsverlust können Sie Mahlzeiten helfen ersetzen, oder einfach nur einen gesunden Snack oder Erholung nach dem Training Mahlzeit. Sie sind auch eine bequeme Möglichkeit, den Tag zu beginnen direkt mit einer gesunden, Füllung Mahlzeit.

Warum verwenden Sie Weight Loss Smoothies?

Ein guter Gewichtsverlust Smoothie ist nicht nur gesund und sättigend, aber auch sehr lecker! Es ist wichtig, einen Gewichtsverlust Smoothie Rezept zu finden, die Sie wirklich mögen, so dass Sie eher bereit sein werden, um tatsächlich diese Smoothies auf einer regelmäßigen Basis zu trinken. Einige Vorteile der besten Gewichtsverlust Smoothies sind:

  • Packs eine Tonne nahrhaften Zutaten in ein kalorienarmes Getränk
  • Kann als Mahlzeitersatz oder als Snack verwendet werden
  • Hilft Ihnen das Gefühl, satt und zufrieden ohne eine volle Mahlzeit
  • Hoher Proteingehalt, aber wenig Fett / Kohlenhydrat / Zucker / etc
  • Hilft Ihnen Ihre Diät halten
  • Verbessert Ihre Chancen auf Ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen
  • Leicht Masken den Geschmack des Grüns und andere gesund, aber weniger schmackhafte Lebensmittel
  • Bequem und schnell
  • Kann helfen, Ihre Energie und Wohlbefinden verbessern
  • Leicht zu modifizieren Dinge interessant zu halten

Kurz gesagt, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, können die besten Smoothies für die Gewichtsabnahme wirklich helfen. Ob als Mahlzeitenersatz oder als Snacks zwischen den Mahlzeiten verwenden, können sie den Unterschied in Ihrer Diät-Plan zu machen.

Es gibt Tausende von Smoothie-Rezepten zur Gewichtsreduktion, aber wir haben die Massen durchgesehen, um die 3 leckersten Rezepte für Sie zu finden. Genießen!

Unsere Empfehlung für einen guten Blender

Best-Mixer-to-use

Es ist immer gut, mit hochwertigen Werkzeugen zu arbeiten. Das einzige Werkzeug, das Sie für diese Rezepte benötigen, ist ein Mixer. Ich persönlich benutze die Ninja Professionelle Blender. Es ist ein bisschen teuer bei 99 $, aber es ist ein großartiger Mixer mit vielen Extras. Wenn Sie etwas billiger kaufen, werden Sie es wahrscheinlich früher als später ersetzen. Wie auch immer, ohne weiteres, hier sind die Rezepte!

10 kalorienarme Smoothie-Rezepte zum Abnehmen


Erdnussbutter und Gelee eiweißreiche Gewichtsverlust Smoothie

Peanut-Butter-und Gelee-Protein-rich-600

Wenn Sie ein Fan des klassischen PB & J-Sandwichs sind, werden Sie sicherlich ein Fan dieses köstlichen und nahrhaften Smoothie sein. Dies ist einer der besten Smoothies zur Gewichtsreduktion dank eines proteinreichen, faserreichen Inhaltsstoffprofils.

Inhaltsstoffe:

  • 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille oder nicht aromatisiert sind am besten) - Lesen Sie mehr über die verschiedene Arten von Proteinpulvern.
  • 1 Esslöffel natürliche Erdnussbutter (klobig oder glatt - nach Wahl)
  • 1 Tasse gefrorene Beeren (jede Art)
  • 2 Esslöffel Haferflocken / Haferflocken
  • 1 Tasse Milch oder Soja / Reis / Kokosmilch, wenn bevorzugt

Alle Zutaten in den Mixer, und mischen Sie auf mittlerer Geschwindigkeit, bis sie gründlich gemischt. Unter Umständen müssen Sie die Menge der Flüssigkeit anzupassen, je nachdem wie man dick Sie Ihre Smoothies zu sein.

Dies ist einer der effektivsten Smoothies zum Abnehmen, da er viel Protein (zwischen 30-40g +, je nach verwendetem Proteinpulver), gesunde Fette (aus Erdnussbutter), Ballaststoffe (aus Haferflocken) und nahrhaft enthält Beeren Selbst wenn Sie versuchen, kohlenhydratarme Nahrung zu sich zu nehmen, sollten Sie die Rollouts nicht auslassen, da Ballaststoffe hilfreich sind, um sich voll zu fühlen. Und vielleicht am wichtigsten: es schmeckt gut - was bedeutet, dass Sie sich tatsächlich darauf freuen, es zu essen!


Fiber-reiche Früchte Gewichtsverlust Smoothie

Fiber-rich-Frucht-Smoothie-600

Fruchtliebhaber, vereinigt euch! Diese frische und würzige Smoothie für Gewichtsverlust enthält mehrere volle Portionen leckere ballaststoffreiche Früchte Ihr Tag richtig zu beginnen! Dieses ist für ein Frühstück Gewichtsverlust Smoothie ideal, kann aber jederzeit des Tages genossen werden!

Inhaltsstoffe:

  • 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille oder geschmacksneutral)
  • 1 kleinen Behälter (4-6oz) griechischer Joghurt (Vanille oder Fruchtgeschmack)
  • 1 Tasse gemischte Beeren gefroren
  • 1 gefrorene Banane
  • 1 Orange, geschält
  • Wasser oder Milch bei Bedarf (Konsistenz)
  • 1 Tasse frischer Spinat oder andere Grüns (optional)

Schälen Sie einfach die Orange und die Banane und werfen Sie alles mit mittlerer Geschwindigkeit in Ihren Mixer. Je nachdem, wie saftig die Früchte sind und wie dick Sie Ihre Smoothies mögen, sollten Sie die Menge an Wasser oder Milch anpassen, die Sie verwenden. Sie können auch eine Handvoll Spinat oder andere Grüns hineinwerfen, wenn Sie möchten - es wird Ihren Smoothie grün, aber Sie können ihn kaum schmecken und er enthält viele zusätzliche Nährstoffe.

Dies ist eines der besten Gewichtsverlust Smoothies, weil es reich an Ballaststoffen, die Sie naschen fühlen sich voll und vermeiden hilft. Und obwohl dieses Rezept relativ hoch in Kohlenhydrate ist aufgrund der großen Menge an Früchten, sind diese gesund, Energetisierung Kohlenhydrate aus Obst dass verlassen Sie gestärkt fühlen und bereit, den Tag zu stellen. Darüber hinaus enthält die griechischen Joghurt Probiotika, die für Magen Gesundheit förderlich sind. Plus, die hohen Proteingehalt in diesem Shake liefert alle Vorteile der Protein in einem praktischen Paket.


Magere grüne Smoothie für Weight Loss

Lean-Grün-Smoothie-600

Für diejenigen, die eine feste Dosis von Grüns so oft wie möglich, dieses Top Gewichtsverlust Smoothie kombiniert Protein-Pulver mit einem All-natürlichen Grüns erhalten möchten ergänzen eine Füllung und nahrhafte Mahlzeit oder einen Snack zu liefern.

Inhaltsstoffe:

  • 1 Messlöffel Proteinpulver (Vanille oder geschmacksneutral)
  • 1 dienen alle natürlichen Grüns Pulver
  • Süßstoff der Wahl, nach Geschmack (Honig, Agaven, stevia, usw.)
  • ½ Apfel, gehackt, oder 1 Portion Obst Ihrer Wahl
  • 1 Tasse Milch oder Wasser

werfen einfach alles, außer für den Süßstoff in den Mixer und mischen auf mittlerer Geschwindigkeit. Probieren Sie die Mischung, und festzustellen, ob Sie Süßstoff hinzufügen möchten. Sie können möglicherweise auch zusätzliche Greens Pulver hinzufügen, falls gewünscht.

Dies ist ein guter Gewichtsverlust Smoothie, weil es eine Menge von Protein enthält, sowie eine volle Portion oder mehr von Grün (was, lassen Sie uns ehrlich sein, die meisten von uns bekommen nicht genug!) Der Apfel und Honig Gleichgewicht der Bitterkeit der Greens schön, und ein leckeres und nahrhaften Snack bieten Ihre Energie und Ihre Taille zu halten schrumpfen!


Schoko-Bananen-Smoothie für Weight Loss

Schoko-Bananen-Smoothie-600

Eine Kombination so klassisch wie Erdnussbutter und Marmelade, die Schokolade Banane Combo ist eine perfekte Balance von gesund und schmackhaft. Mit viel Eiweiß, frisches kaliumreiche Frucht und einem niedrigen Kaloriengehalt, das ist ein guter Gewichtsverlust Smoothie, das gut schmeckt!

Inhaltsstoffe:

  • 1 Banane, geschält
  • 1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver (oder Vanille / nicht aromatisiertes Proteinpulver + Schokoladenaroma)
  • 1 Tasse Milch oder Mandel / Soja / Hanfmilch
  • 1 Tasse Crushed Ice
  • ½ Tasse frischer Spinat (optional)

Zutaten mischen und glatt rühren. Für ein zusätzliches Schmankerl servieren Sie dazu einen Sprühregen mit kalorienarmem Schokoladensirup. Selbst wenn Sie abnehmen, ist es natürlich und oftmals hilfreich, einige Diätverschmutzungen zuzulassen, solange Sie die Dinge in Maßen halten.


Antioxidantien reiche Schwarzwald Post-Workout Weight Loss Smoothie

Antioxidantien-reichen-Schwarzwald-Smoothie-600

Nach dem Training sind, unser Körper müde und müssen von Nährstoffen. Auch besonders nach intensivem Training, sind unsere Muskeln anfälliger für Entzündungen und Bildung von freien Radikalen, was bedeutet, dass Antioxidantien wichtig sind, direkt nach dem Training. Dieses Antioxidans-reiche nach dem Training Gewichtsverlust Smoothie ist genau das Richtige, und sehr lecker, wie gut!

Inhaltsstoffe:

  • 1 Portion Schokoladenproteinpulver
  • 1 Tasse Milch oder nondairy Milch Alternative
  • 1 Banane, gefroren
  • 1 cup dunkel Süßkirschen gefroren
  • Eiswürfel

Alle Zutaten mischen und mischen, bis glatt. Die Mischung aus Proteinpulver und Antioxidantien reiche dunkle Kirschen machen dieses eine starke Erholung Hilfe Training und die ballaststoffreiche und Füllung Rezept für Gewichtsverlust Bemühungen sehr effektiv, wie gut!


Schokoladen-Schokoladenkuchen Post-Workout Smoothie für Weight Loss

Schoko-Brownie-Smoothie-600

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, werden Sie wahrscheinlich regelmäßig ins Fitnessstudio (oder auf den Bürgersteig) gehen. Übung ist eine Schlüsselkomponente jeder Gewichtsabnahme, aber genauso wichtig wie Übung ist die richtige Ernährung für die Regeneration nach dem Training. Dieser Smoothie zur Gewichtsreduktion nach dem Training mischt Proteinpulver mit schnell verdaulichen Kohlenhydraten, damit sich Ihre Muskeln erholen und die Heilung beginnen kann.

Inhaltsstoffe:

  • 1 große Banane, gefroren
  • ¾ Tasse Milch oder Nicht-Milch-Milch
  • 1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver
  • 2 EL Kakaopulver
  • 2 EL Schokoladenstückchen
  • Dash Salz
  • Dash Vanille-Extrakt

Zutaten vermengen und glatt rühren. Dieser Workout Recovery Weight Loss Smoothie hat ein großartiges Verhältnis von schnell verdaulichen Kohlenhydraten zu Protein, was ihn zu einem nahezu idealen Weg macht, um Ihre Muskeln nach einem anstrengenden Training wieder aufzuladen. Es ist keineswegs der kalorienärmste Smoothie, aber nach dem Training können Sie sich diesen leckeren Gewichtsverlust-Smoothie definitiv leisten!


Avocado Berry Frühstück Smoothie

Avocado-Berry-Smoothie-600

Für diejenigen unter uns, die diese cremigen, seidigen Avocados aus Kalifornien lieben, ist dieser leckere Frühstücks-Smoothie genau das Richtige für Sie! Da diese Avocado sehr nährstoffreich ist, bietet dies einen gesunden und geschmackvollen Start in den Tag.

Inhaltsstoffe:

  • 1 Medium Avocado, in Scheiben geschnitten
  • 1 Tasse gemischte Beeren gefroren
  • 1 Tasse fettfreie Milch (oder Milch Alternative)
  • 1 Tasse fettfreien Joghurt
  • ½ Tasse Apfel oder weißer Traubensaft
  • 1 EL Honig oder Agave
  • Limettensaft, je nach Bedarf (für Frische)

Dieses erfrischend leichte Gewichtsverlust Smoothie Rezept macht zwei Portionen, so die Hälfte genießen und den Rest in den Kühlschrank für morgen werfen! Der Smoothie spart gut, so lange, wie Sie etwas Limettensaft hinzufügen Frische zu erhalten. Während dieses Top Gewichtsverlust Smoothie nicht-Protein-Pulver, wie die meisten in dieser Liste enthalten, ist es immer noch ziemlich eiweißreichen durch die Einbeziehung von sowohl Milch und Joghurt.


Berry Oat Frühstück Smoothie für Weight Loss

Berry-Hafer-Frühstück-Smoothie-600

Für ein "Frühstück der Meister" Gewichtsverlust Stil, versuchen Sie diese leckere Beeren Hafer Frühstück Smoothie, vollgepackt mit Antioxidantien-reichen Früchte und fiberful, Füllung Haferflocken. Dies kann mit jeder Art von gefrorenen Beeren hergestellt werden, so dass es so vielseitig wie es lecker ist!

Inhaltsstoffe:

  • 1 Tasse Milch oder Milch Alternative
  • ½ Banane, geschält
  • ¼ Tasse Haferflocken, trocken (ungekocht)
  • 2 EL rohen Mandeln
  • 1 Tasse gefrorene Beeren
  • ½ TL zu 1 TL Süßstoff (Honig, Agaven, stevia, etc.)
  • Proteinpulver (optional)

Die Haferflocken in diesem guten Gewichtsverlust Smoothie sind ideal für eine Diät, weil eine einzige Portion etwa 20% der täglichen Faser enthält. Fiber hilft Ihnen, fühlen sich satt und zufrieden, Die das Verlangen begrenzen können und halten Sie Ihre Ernährung auf dem richtigen Weg.


Nährstoff Rich Green Weight Loss Smoothie

Nährstoffreiche-Grün-Smoothie-600

Grüne Smoothies sind heutzutage der letzte Schrei. Prominente, Fitnessprofis und Gesundheitsexperten sprechen alle ihre Vorteile an. Dieses besondere Rezept enthält mehrere Portionen Gemüse in einer würzig-süßen Zubereitung, die Ihnen sicher helfen wird, diese Pfunde zu verlieren!

Inhaltsstoffe:

  • 2 Tassen Spinat
  • 2 Tassen Gurke
  • 2-3 Stangen Staudensellerie
  • ½ Zoll frischer Ingwerwurzel (oder mehr, falls gewünscht)
  • 1 Bund Petersilie
  • 2 Äpfel, entkernt
  • Saft von 1 lime
  • Saft von ½ Limette
  • Süßstoffe, wie gewünscht

Beachten Sie, dass diese 2-3 Portionen macht, so das Rezept leicht halbiert werden könnte, falls gewünscht. Wenn Sie nicht genug frisches Gemüse auf der Hand haben, können Sie auch eine gute Greens Ergänzung ersetzen. Dieses nährstoffreiche Gewicht Rezept Verlust Smoothie ist für Gewichtsverlust Ziele sehr nützlich, und schmeckt ziemlich gut, auch!


Himbeere Coconut Vegan Weight-Loss-Smoothie

Himbeer-Kokos-Vegan-Smoothie-600

Blending köstlich, reich an Antioxidantien roten Himbeeren mit cremiger (und vegan freundlich) Kokosmilch, ist dies eines der besten Verlust Smoothies vegan Gewicht gibt. Schmackhaft und nahrhaft, werden Sie wollen dieses Sie aufgeregt Ihren nächsten Schluck warten!

Inhaltsstoffe:

  • 1 Banane, gefroren
  • ½ Tasse 1 Tasse Kokosmilch, je nach Dicke erwünscht
  • 1 Tasse gefrorene Himbeeren
  • Süßstoffe, je nach Wunsch / nach Geschmack
  • Kokosflocken (optional)

Kokosmilch ist nicht nur ein laktose- / milchfreies Lebensmittel, sondern auch sehr nahrhaft mit einer hohen Konzentration an Ballaststoffen, B-Vitaminen, Mineralstoffen und vielem mehr. Kokosmilch ist reich an Fetten, enthält jedoch hauptsächlich gesunde gesättigte Fettsäuren mittlerer Kettenlänge Laurische Säure Das ist sehr vorteilhaft.

Über den Autor