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10 Best Supplements für das Immunsystem

Frau In Red Hat In Ein Gewebe Niesen

Wenn die Erkältungs- und Grippesaison vorüber ist, sind Sie immer der erste, der krank wird? Haben Sie das Gefühl, öfter unter dem Wetter zu sein?

Wenn ja, kann Ihr Immunsystem leiden.

Ihr Immunsystem hilft Ihrem Körper, Infektionen zu verhindern oder zu bekämpfen (1). Ein gesundes Immunsystem kann erkennen, wenn Viren, Bakterien oder andere schädliche Mikroben in Ihren Körper eindringen. Einmal erkannt, hilft ein gesundes Immunsystem, Krankheitserreger abzuwehren und Sie vor Krankheiten zu schützen (2).

Faktoren, die Ihr Immunsystem schwächen

Auf der anderen Seite, wenn Ihr Immunsystem in irgendeiner Weise geschwächt ist, entwickeln Sie eher Infektionen und Krankheiten, wenn Sie Krankheitserregern ausgesetzt sind.

Bedingungen, die ein geschwächtes Immunsystem offenbaren, umfassen Allergien, Krebs und Autoimmunerkrankungen (3).

Allergien

Viele Menschen haben Allergien, daher scheint es gesundheitlich gesehen keine große Sache zu sein. Allergien können jedoch in der Tat aufzeigen, dass das körpereigene Immunsystem auf harmlose Allergene wie Pollen oder Lebensmittel überreagiert.

Dies wiederum kann dazu führen, dass sich der Körper über einen längeren Zeitraum in einem entzündlichen Zustand befindet, der langfristig das Risiko einer chronischen Erkrankung birgt (4).

Autoimmunerkrankungen

Das Immunsystem von Menschen mit Autoimmunerkrankungen überreagiert auch, indem sie ihre eigenen Zellen angreift, die sie mit Krankheitserregern verwechseln (3). Zu diesen Erkrankungen zählen Diabetes Typ 1, Lupus, Thyreoiditis Hashimoto und HIV, um nur einige zu nennen.

So stärken Sie das Immunsystem

Obwohl einige dieser Zustände durch unkontrollierbare Faktoren wie die Genetik verursacht werden, können diejenigen, die einfach anfälliger für Allergien und Erkältungen sind, ihr Immunsystem durch Veränderungen des Lebensstils stärken.

Weitere offensichtliche Veränderungen betreffen den Verzehr von mehr Obst und Gemüse, das reich an Obst und Gemüse ist entzündungshemmende AntioxidantienWaschen Sie Ihre Hände oft, um Infektionen zu vermeiden Reduzierung von Stress (2).

Diese Änderungen können wiederum die Entzündung zu verringern in deinem Körper und Geist.

Weniger bekannte Möglichkeiten zur Stärkung Ihres Immunsystems sind: aktiver sein, nicht rauchen, genug schlafen in der Nachtund Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Nahrungsergänzungsmittel können helfen, die Ernährungslücken Ihrer aktuellen Ernährung zu schließen. Lesen Sie unten, um die besten Nahrungsergänzungsmittel zu finden, die Sie einnehmen können, um Ihr Immunsystem besser zu unterstützen und zu stärken.

Hilfreichste Ergänzungen zur Unterstützung des Immunsystems

Vitamin C

Quellen von Vitamin C

Dieses wasserlösliche Vitamin, das vor allem für seine Erkältungskrankheit bekannt ist, ist ein wirksames Ergänzungsmittel für das Immunsystem (5).

Dieses Antioxidans, das in Obst und Gemüse wie Orangen, Erdbeeren, Tomaten und Paprika enthalten ist, ist nicht nur für die Gesundheit des Immunsystems wichtig, sondern kann auch die antioxidative Qualität von Vitamin E verbessern (5,6). Dies wiederum erhöht die Wirkung von Vitamin C auf die Verbesserung der Gesundheit des Immunsystems.

Wie stärkt Vitamin C das Immunsystem?

Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Mangel an Vitamin C in der Ernährung zu einer Beeinträchtigung der Immunfunktion und einer erhöhten Inzidenz von Infektionen führen kann (7). Die Einnahme von Vitamin C kann jedoch zur Vorbeugung von Infektionen wie Atemwegserkrankungen oder systemischen Erkrankungen führen.

Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff, da es vom menschlichen Körper nicht hergestellt werden kann (5,7). Daher muss Vitamin C vom Menschen in der Ernährung aufgenommen werden. Den meisten Erwachsenen wird empfohlen, zwischen 75 und 90 Milligramm Vitamin C pro Tag zu sich zu nehmen, wobei die reichsten Quellen Orangen, Broccoli, Erdbeeren, Paprika und Rosenkohl sind (5).

Vitamin-C-Mangel ist selten, aber die Risikogruppen umfassen Raucher, Personen mit eingeschränktem Zugang zu Nahrungsmitteln und solche mit Erkrankungen wie Krebs, Malabsorptionsprobleme oder Dialysekranke.

Wie ist Vitamin C einzunehmen?

Wenn Sie in eine der Risikogruppen fallen oder einfach nur das Gefühl haben, nicht genügend Vitamin C in der Diät zu sich zu nehmen, dann könnten Vitamin C-Ergänzungen das Richtige für Sie sein. Aktuelle Studien haben gezeigt, dass hohe Dosen von Vitamin C bei manchen Menschen zur Vorbeugung gegen Lungenentzündung oder Erkältung beitragen können (8).

Bei Personen, die extremer körperlicher Belastung oder kalten Temperaturen ausgesetzt sind, kann das Risiko für Erkältungen durch Vitamin-C-Supplementierung mit 250 mg und 1-Gramm Vitamin C täglich (5).

Wenn möglich, ist es jedoch am besten, Vitamin C aus der Nahrung zu sich zu nehmen, damit Sie von allen anderen Nährstoffen und Antioxidantien in Obst und Gemüse profitieren können.

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Vitamin B6

Quellen von Vitamin B6

Ein weiteres wasserlösliches Vitamin, das sich positiv auf das Immunsystem auswirkt, ist Vitamin B6, auch als Pyridoxin (9) bekannt. Dieses Vitamin spielt eine wichtige Rolle im Eiweißstoffwechsel, kognitive Entwicklungund die Produktion von Glukose im Körper.

Es ist jedoch seine Rolle bei der Immunfunktion, die klarer wird.

Wie stärkt Vitamin B6 das Immunsystem?

Tierstudien zeigen, dass ein Mangel an B6 das Wachstum negativ beeinflussen und Lymphozyten oder das Wachstum weißer Blutkörperchen verhindern kann, was die Immunität beeinträchtigen kann (10). Diese Studie legte auch nahe, dass eine Supplementierung mit Vitamin B6 die Immunität verbessern könnte.

Andere Studien zeigen, dass die Immunfunktion von Vitamin B6 mit Entzündungen zusammenhängen kann.

Eine Studie hat gezeigt, dass die Plasmaspiegel der aktiven Form von Vitamin B6 oder Pyridoxal 5'-Phosphat (PLP) mit vielen Entzündungsmarkern umgekehrt verknüpft sind (11). Tatsächlich können PLP-Plasmaspiegel dazu beitragen, das Risiko für chronisch entzündliche Erkrankungen wie Herzkrankheiten vorherzusagen. Die Supplementierung mit Vitamin B6 kann auch die Immunfunktion bei Menschen und Tieren verbessern, die keinen B6-Mangel haben.

Wie ist Vitamin B6 einzunehmen?

Die meisten Erwachsenen sollten täglich mindestens 1.3 bis 1.7 Milligramm Vitamin B6 zu sich nehmen (9). Personen mit älterer Bevölkerung oder mit Malabsorptionsproblemen haben möglicherweise das höchste Risiko eines Vitamin-B6-Mangels (12).

Zu den reichhaltigsten Nahrungsquellen für Vitamin B6 gehören verstärktes Getreide, gekochter Rotlachs, gebratene Hühnerbrust, gebratene Rinderleber und Kichererbsen in Dosen (9).

Da diese Nahrungsquellen möglicherweise nicht in jedermanns Ernährung enthalten sind, kann eine Ergänzung dieses Vitamins für viele Menschen erforderlich sein, um die Vorteile des Immunsystems für die Gesundheit zu nutzen.

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Vitamin E

Vitamin E-Quellen

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, dessen antioxidative Eigenschaften es zu einem hervorragenden Supplement für das Immunsystem machen. Vitamin E kommt in pflanzlichen Ölen wie Sonnenblumen- und Weizenkeimöl, Mandeln, getrockneten, gerösteten Sonnenblumenkernen sowie grünem Blattgemüse wie Spinat (13).

Die meisten Erwachsenen erfüllen die täglich empfohlenen 15-Milligramme an Vitamin E. Wenn Sie jedoch nicht genug von diesen pflanzlichen Lebensmitteln essen, kann eine Ergänzung erforderlich sein, um den vollen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen.

Wie stärkt Vitamin E das Immunsystem?

Vitamin E ist wie Vitamin C ein starkes Antioxidans, das dazu beitragen kann, oxidativen Stress im Körper zu reduzieren und wiederum das Risiko chronischer Erkrankungen zu senken (14,15). Obwohl sich viele Studien auf die Alpha-Tocopherol-Form von Vitamin E konzentrieren, zeigt die Forschung auch, dass viele Formen des Vitamins eine gesundheitsfördernde Wirkung haben könnten (14).

Studien zeigen, dass die Supplementierung mit Vitamin E die Immunfunktion verbessert, die Krankheitsresistenz bei älteren Erwachsenen erhöhen und die Antikörperantwort auf verschiedene Impfstoffe verbessern kann (15).

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Glutathion

Quellen von S-Acetylglutathion

Dieses Tripeptid, bei dem es sich um drei Aminosäuren handelt, die durch Peptidbindungen verbunden sind, ist eine wichtige Ergänzung zur Unterstützung der Immungesundheit (16). Glutathion ist ein Hauptantioxidans im Zellkörper. Es reduziert wirksam oxidativen Stress und Entzündungen im Körper (17).

Es wurde jedoch festgestellt, dass seine Hauptfunktion darin besteht, die Immunantwort auf eine Infektion zu kontrollieren.

Wie stärkt Glutathion das Immunsystem?

Neben diesen Funktionen spielt Glutathion eine wichtige Rolle bei der Regeneration der antioxidativen Vitamine C und E, reguliert das Zellwachstum und den Zelltod und trägt dazu bei, Giftstoffe aus den Körperzellen zu entfernen (16). All diese Funktionen spielen zusammen eine entscheidende Rolle, um den Körper vor Krankheiten zu schützen.

Tatsächlich zeigt die Forschung, dass diejenigen, die mit Glutathion versetzt wurden, die Immunfunktion verstärkten (18). Diese Studie untersuchte die Auswirkungen der täglichen Dosen von 500 und 1000 Milligramm liposomalem Glutathion auf gesunde Erwachsene.

Studienergebnisse zeigen, dass erhöhte Glutathionspiegel im Blut zu verringerten Spiegeln an Biomarkern für oxidativen Stress und zu einer Verbesserung der Biomarker für die Immunfunktion führten.

Diese Studie bedarf weiterer Forschung zum Potenzial von Glutathion für die Immunfunktion. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Immunsystem einen Schub braucht, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Glutathion hinzufügen könnten.

Zink

Zinkquellen

Dieses essentielle Mineral ist eine häufige Zutat in kalten Pastillen und anderen rezeptfreien Erkältungsmitteln (19). Aus diesem Grund kann es nicht überraschen, diesen Nährstoff auf der Liste der besten Supplements für die Unterstützung des Immunsystems zu finden.

Wie stärkt Zink das Immunsystem?

Ausreichende Zinkwerte im Körper sind für eine optimale Funktion des Immunsystems unerlässlich (20). Untersuchungen zeigen, dass Zinkmangel nicht nur mit Immunschwächen, sondern auch mit Entzündungen in Verbindung gebracht wurde (21).

Bei Menschen mit Zinkmangel wird auch festgestellt, dass sie nur geringe Mengen an T-Zellen im Körper haben, die eine wichtige Rolle bei der Immunantwort und der Abwehr infizierter Zellen spielen (22).

Wie man Zink nimmt

Die meisten Erwachsenen sollten täglich etwa 8 bis 12 Milligramm Zink verbrauchen, um eine optimale Gesundheit zu gewährleisten (19). Austern sind eine reiche Zinkquelle, aber dieses Mineral kommt auch in anderen tierischen Proteinen wie Rindfleisch, Huhn, Schweinefleisch und Krabben sowie in Bohnen und angereichertem Getreide vor.

Die, die iss kein Fleisch könnte es schwerer haben, ihren täglichen Zinkbedarf zu decken. Fast zwei Milliarden Menschen weltweit leiden an Zinkmangel (20).

Neben Vegetariern können Personen mit Malabsorptionsproblemen, schwangere und stillende Frauen sowie Alkoholiker ein hohes Risiko für Zinkmangel haben (19). Diejenigen, die Alkohol missbrauchen, können niedrige Zinkspiegel aufweisen, da die Ethanolaufnahme die intestinale Zinkabsorption verringert und die Zinkausscheidung im Urin erhöht.

Um eine optimale Immunfunktion aufrechtzuerhalten, würden daher diejenigen, die einem Zinkmangelrisiko ausgesetzt sind, besonders von einer Zinkergänzung profitieren. Durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Zinkspiegels senken Sie auch das Risiko von entzündlichen Erkrankungen im Zusammenhang mit Zinkmangel.

Solche entzündlichen Zustände umfassen Diabetes, Krebs und bestimmte Infektionskrankheiten wie Lungenentzündung (21).

Bestimmte Medikamente wie Antibiotika, einige Arzneimittel gegen rheumatoide Arthritis und Diuretika können mit Zink in Wechselwirkung treten. Wenn Sie also eines dieser Arzneimittel einnehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Einnahme eines Zinkpräparats beginnen (23).

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Holunderbeere

Holunder-Extrakt

Eine andere Ergänzung, die für ihre Anwesenheit in Erkältungsmitteln bekannt ist, ist Holunder, auch bekannt als Sambucus nigra (24). Die in Europa beheimateten Holunderbeeren sind Beeren mit einer reichhaltigen Quelle an Antioxidantien, den sogenannten Anthocyanen.

Es gibt Arten von Holunderbeeren, die in den Vereinigten Staaten eingebürgert wurden, aber es sind die europäischen Arten, die am häufigsten in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet und in Forschungsstudien untersucht wurden.

Wie stärkt Holunder das Immunsystem?

Eine Studie untersuchte den Einfluss von Holunder auf die Symptome einer Erkältung. Studienergebnisse zeigen, dass diejenigen, die Holunder-Extrakt einnahmen, die Dauer und den Schweregrad der Erkältungssymptome signifikant reduzierten (25).

Sambucus nigra L., wird auch als schwarzer Holunder bezeichnet und stärkt die Immunität durch die Bekämpfung von Entzündungen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Holunderbeeren und Holunderblüten entzündliche Zustände wie Diabetes, Herzkrankheiten u Arthritis (26).

Tierstudien zeigen außerdem, dass Holunder-Extrakt die Insulinresistenz senken, Hyperglykämie korrigieren und die Insulinsekretion senken kann (27). Daher kann Holunder eine großartige Ergänzung sein, um das Immunsystem zu stärken.

Die einzigen Personen, die aus Sicherheitsgründen auf diese Ergänzung verzichten sollten, sind Schwangere oder Stillende sowie Personen mit Autoimmunerkrankungen, die Immunsuppressiva (24) einnehmen.

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Echinacea

Echinacea-Extrakt

Echinacea ist eine in Nordamerika beheimatete, blühende Pflanze, die häufig zusammen mit Holunderbeere in Form von Erkältungsmitteln verwendet wird und eine ideale Ergänzung zur Immununterstützung ist (28).

Aus den Wurzeln und oberirdischen Pflanzenteilen werden neben Echinacea-Kapseln und -Tabletten auch Tees, gepresster Saft und Extrakte hergestellt.

Wie stärkt Echinacea das Immunsystem?

Echinacea, auch bekannt als Echinacea purpurea, ist bekannt für seine immunstimulierenden und entzündungshemmenden Eigenschaften (29).

Eine kürzlich durchgeführte Studienanalyse ergab, dass die tägliche Behandlung mit 2400-Milligramm Echinacea-Extrakt über einen Zeitraum von vier Monaten eine wirksame Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen darstellt (30).

Wie ist Echinacea einzunehmen?

Echinacea ist im Allgemeinen für die meisten Menschen sicher, die als kurzfristige Ergänzung genommen werden (28). Bei manchen Menschen können jedoch Übelkeit, Magenschmerzen oder allergische Reaktionen auftreten, obwohl das Risiko für Nebenwirkungen von Echinacea relativ gering ist.

Wenn die Kälte- und Grippesaison vor der Tür steht, sollten Sie in Betracht ziehen, Echinacea in Ihre Routine aufzunehmen, um Ihr Immunsystem zu stärken.

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Knoblauch

Knoblauch-Extrakt

Diese pikante essbare Zwiebel wird seit Tausenden von Jahren auf der ganzen Welt als Nahrungsergänzungsmittel verwendet (31). Es wird vor allem für verwendet Förderung der Herzgesundheit und Bekämpfung der Erkältung wegen seiner antioxidativen und blutdrucksenkenden Eigenschaften (32).

Wie stärkt Knoblauch das Immunsystem?

Auch bekannt als Allium sativum, vor allem Knoblauch Alter Knoblauchextrakt (AGE), enthält viele Verbindungen, die das Immunsystem positiv beeinflussen können (33). Zu diesen Verbindungen gehören Lectine und Fructo-Oligosaccharide, die potentiell mit den Immunsystemzellen interagieren können.

Darüber hinaus hat sich in Tierversuchen gezeigt, dass AGE bei der Verbesserung der Reaktion des Immunsystems auf Antigene, die die Antikörperproduktion stimulieren, gut funktioniert, nachdem eine Person einen Impfstoff erhalten hat. Diese Antikörperproduktion wiederum hilft dem Körper, Krankheitserreger abzuwehren.

Aufgrund der antioxidativen Eigenschaften von Knoblauch hat er entzündungshemmende Eigenschaften, die nachweislich die Gesundheit des Immunsystems fördern.

Eine kürzlich durchgeführte Studie untersuchte beispielsweise die Auswirkungen von AGE auf den Gesundheitszustand von übergewichtigen Personen. Die Studienergebnisse zeigen, dass diejenigen, die sechs Wochen lang AGE eingenommen hatten, einen niedrigeren LDL- oder „schlechten“ Cholesterinspiegel und eine verbesserte Verteilung der Immunzellen hatten (34).

Nicht nur das, sondern auch die Einnahme von AGE trug dazu bei, den Anstieg der Konzentration von Serum-Entzündungsmarkern wie Tumor-Nekrose-Faktor-Alpha und Interleukin-6 zu verhindern.

Wie man Knoblauch nimmt

Neben dem Verzehr von Knoblauch in Form von frischem, pulverisiertem oder infundiertem Öl kann Knoblauch in Form von Ergänzungsmitteln in Tabletten und Kapseln (31).

Knoblauchpräparate sind für die meisten Menschen unbedenklich, obwohl bei manchen Menschen Magenverstimmung, Sodbrennen oder allergische Reaktionen auftreten können.

Die Einnahme von Knoblauch kann auch das Blutungsrisiko bei Patienten erhöhen, die blutverdünnende Medikamente wie Warfarin einnehmen. Konsultieren Sie daher bitte Ihren Arzt, bevor Sie mit der Knoblauch-Supplementierung beginnen.

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Curcumin

Curcumin-Extrakt

Auch wenn es nur etwa 2-3-Prozent des Gewichts ausmacht Kurkumaspielt Curcumin eine große Rolle bei der Unterstützung der Immungesundheit (35).

Curcumin wird seit Tausenden von Jahren wegen seiner medizinischen Eigenschaften verwendet, darunter entzündungshemmende, antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften (36).

Wie stärkt Curcumin das Immunsystem?

Die meisten Vorteile ergeben sich aus den antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Curcumin, die vom antioxidativen Polyphenol herrühren. Der Zusatz von schwarzem Pfeffer oder Piperin ist jedoch erforderlich, um die Bioverfügbarkeit von Curcumin zu verbessern, damit der Körper die gesundheitlichen Vorteile der Verbindung voll ausschöpfen kann.

Die gesundheitsfördernden Wirkungen von Curcumin können sich auch aus seiner Fähigkeit ergeben, die Produktion bestimmter an der Immunreaktion beteiligter Proteine ​​zu kontrollieren. In einer Studie wurde insbesondere festgestellt, dass Curcumin die Produktion und Expression des entzündungshemmenden Proteins Interleukin-10 (37).

Curcumin kann wiederum dazu beitragen, das Risiko von Erkrankungen wie Allergien, Infektionen und Darmentzündungen zu verringern, um nur einige zu nennen.

Wie ist Curcumin einzunehmen?

Curcumin kann in Form von Kapseln oder Kapseln eingenommen werden und gilt für die meisten Menschen als ungefährlich (35).

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Probiotika

Quellen von Probiotika

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die gesundheitliche Vorteile bieten (38). Obwohl Probiotika meistens mit Vorteilen der Darmgesundheit verbunden sind, können sie die Gesundheit des Immunsystems unterstützen.

Es wird angenommen, dass diese "guten Bakterien" durch ihre positive Wirkung auf das Immunsystem (>39).

Wie stärken Probiotika das Immunsystem?

Probiotika haben immunsystemkontrollierende Eigenschaften wie die Steigerung der Aktivität natürlicher Killerzellen, die bei der Kontrolle von Infektionen und der Begrenzung von Gewebeschäden helfen (40).

Andere immunologische Eigenschaften von Probiotika umfassen die Verbesserung der Darmbarriere sowie den Ausschluss von pathogenen Bakterien durch die Konkurrenz.

Eine kürzlich durchgeführte Studie untersuchte die Wirkung von Probiotika auf Infektionen der oberen Atemwege. Studienergebnisse zeigen, dass eine probiotische Mischung aus Lactobacillus paracasei, Lactobacillus casei 431® und Lactobacillus fermentum PCC® Bakterien waren wirksam bei der Verringerung der Häufigkeit von Erkältungen und grippeähnlichen Infektionen der Atemwege durch Stärkung des Immunsystems (41).

Wie sind Probiotika einzunehmen?

Bei Menschen, die im Allgemeinen gesund sind, können Probiotika unbedenklich konsumiert werden. Als einzige Nebenwirkungen werden milde Verdauungssymptome wie Gas (38).

Kritisch kranke Patienten oder Patienten mit geschwächtem Immunsystem sollten jedoch keine Probiotika einnehmen, es sei denn, dies wird von einem Arzt angeordnet.

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Zusammenfassung

Um die allgemeine Gesundheit verwaltenDie Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems ist unerlässlich. Eine Diät voller antioxidantienreicher Früchte und Gemüsesorten sowie das Bleiben an den meisten Tagen kann dabei helfen. Dies ist auf die Fähigkeit der Antioxidantien zurückzuführen, oxidativen Stress abzuwehren und Zellschäden vorzubeugen.

Wenn Sie jede Nacht genug schlafen und mit Stress umgehen, können Sie Entzündungen fernhalten und das Immunsystem optimal funktionieren lassen. Wenn es um die Ernährung geht, verbrauchen Sie möglicherweise nicht immer alle Nährstoffe, die Sie allein durch die Nahrung benötigen.

Personen mit Malabsorptionsproblemen, die aufgrund einer Erkrankung oder Wahl auf eine eingeschränkte Ernährung angewiesen sind, sowie ältere Menschen können einem Nährstoffmangel in der Ernährung ausgesetzt sein. Dies liegt daran, dass ihre Ernährung möglicherweise an bestimmten Antioxidantien in der Diät fehlt und wiederum eine Person einem Risiko für oxidativen Stress und Entzündungen ausgesetzt sein kann, die zu chronischen Erkrankungen und Infektionen führen können. Ergänzungen können daher eine großartige Möglichkeit sein, um die Nährstofflücken zu füllen und die Gesundheit des Immunsystems zu unterstützen.

Auch wenn Sie nicht in eine der Risikogruppen fallen, können Sie dennoch von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren, um Ihr Immunsystem zu stärken.

Solange sie nicht mit Medikamenten interagieren, die Sie gerade einnehmen, kann eine zusätzliche Dosis von Antioxidantien und anderen natürlichen Extrakten und Gewürzen Ihr Immunsystem stärken und Infektionen vorbeugen.

Wenn Sie also das Gefühl haben, Erkältung und Grippe zu haben, ist die Saison das Beste von Ihnen, oder Sie fühlen sich einfach nicht gut. Sehen Sie sich also heute ein Supplement zur Unterstützung der Immunabwehr an.

Weiter lesen: 11 Natural Supplements zur Linderung von Angstzuständen

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Referenzen
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Stock Fotos von absolutimages / eldar nurkovic / Shutterstock

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1 Kommentare

  1. Alexandra Murphy Juli 3, 2019 bei 6: 22 Uhr

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